2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

在比赛中更要注意跑步节奏,如在比赛前半程合理分配体力,保持适宜的配速,加上赛前适当的营养补给,都是实现2小时完赛目标的关键。对于大多数大众跑者而言,2小时内完成半程马拉松(21.0975公里)并非一个普遍可达的成就。这一成绩往往需要经过系统的训练、良好的体能基础以及一定的跑步经验积累。虽然随着跑步运动的普及和...

跟同性跑友约了场马拉松后,我堕入了职场八卦的深渊

“到时候整个跑队一起跑就行了!”他有些天真地想,毕竟他连一次完整的马拉松都没跑完。“蒋哥,听说你也报马拉松了?你打算跟谁一起跑?”周末,跑队训练完,一个年轻的女孩随口问蒋壮。蒋壮回答,“没找呢!自己跑呗!”女孩笑了,“前五六公里自己跑还行,到了后面,一个人恐怕坚持不下来。两个人跑,还能彼此打气...

今年成马“最后一名”:6个多小时压哨跑完超42公里,这位“胖哥”没...

跑到25公里处，他又一次动摇了，想着跑到30公里就走人，但听说35公里的补给点有西瓜吃，便咬牙坚持。最后，他居然一路跑到了终点。“6小时06分，泪目了！这个牛我能吹一辈子！”刘雨说，尽管当时浑身酸痛，但他感觉自己获得了新生，“跑完全马才知道什么叫做坚持，这对我的人生是巨大的冲击”。开启第二人生的刘...

61岁高位截瘫,他坐着轮椅跑马拉松“破3”

在近日结束的西安马拉松比赛中，一位61岁的高位截瘫参赛者用双手推着轮椅以2小时56分28秒跑完全程，创造出个人最好成绩。他叫郭广东，已经瘫痪24年，20年前开始坐着轮椅“跑步”，2018年开始参加马拉松，而且不断创造出个人最好成绩。他还经常一个人开车在国内外自驾游，早在2006年就自驾去了欧洲，这些年来跑报...

80小时内跑完400公里!成都妹子创纪录,被称“现代花木兰”

在茫茫戈壁滩，79小时43分跑完400公里是个什么概念？相当于在自导航、自负重、自补给的情况下，连续挑战10个马拉松，平均每天要跑超过110公里。作为中国第一个跑进100小时的女选手，郑钧月被不少网友称为“现代花木兰”。10月18日，郑钧月接受封面新闻记者专访，讲述她这79个多小时的艰难旅程。最能跑的服装设计师...

越野赛成夺命跑? 三问甘肃白银山地马拉松赛

昨天(22日),由甘肃白银市委、市政府主办,景泰县承办的2021黄河石林山地马拉松百公里越野赛在比赛开始后约四小时,突然遭遇到极端天气,截至今早共造成21名参赛选手遇难(www.e993.com)2024年11月23日。一场越野马拉松比赛为何会造成如此严重的人员伤亡?我们先从比赛现场说起。比赛突遇极端天气导致参赛人员失温失联...

【紫牛头条】61岁高位截瘫,他坐着轮椅跑马拉松破3:我向往奔跑

在近日结束的西安马拉松比赛中,一位61岁的高位截瘫参赛者用双手推着轮椅以2小时56分28秒跑完全程,创造出个人最好成绩。他叫郭广东,已经瘫痪24年,20年前开始坐着轮椅“跑步”,2018年开始参加马拉松,而且不断创造出个人最好成绩。他还经常一个人开车在国内外自驾游,早在2006年就自驾去了欧洲,这些年来跑报废了两...

体制内转职业化、场地赛转马拉松,济南马亚军张珊珊想冲230

周一至周三慢跑:上午16-18公里,下午8-10公里;周四跑强度——半马赛前:跑几个1000米,加几个200米/300米;全马赛前:10-12公里,加8-10个400米;周五:准备出门去比赛。成为全职跑者后,如何才能养活自己,也成为重要议题,如何选择比赛,权衡利弊,更是关键。

中国71岁大爷参加柏林马拉松:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟

#71岁大爷每个月跑300公里##中国71岁大爷参加柏林马拉松#:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟9月29日,第50届柏林马拉松举行,共有58212名跑者参加了今年的比赛。来自中国北京的71岁大爷李战哲也报名参加了此次马拉松,并以3小时46分的成绩完赛。十年前,他在这条赛道上跑出了3小时55分的成绩,十年过去,不...

...到底能跑多远?马拉松持续火热,“能跑的浙江”又上新一场马拉松赛

是这场全国首创的马拉松赛最大的亮点。只要1小时内能完成6公里的跑者都可以参加这场挑战,接下来浙马时速赛将在全省范围铺开,浙江人又多了一个马拉松赛事选项。9月25日,2024“黄龙杯”浙马时速赛在黄龙体育中心体育场正式开跑。这场新的马拉松赛事由浙江省体育局指导,浙江省黄龙体育中心、浙江省马拉松及路跑...