2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中上水平,象征着跑者的训...

2小时跑完全程马拉松:为什么这么难?

对于一般经过训练的跑者而言,完赛时间通常落在4到6小时之间。能够在4小时内跑完全程马拉松的跑者已然被视为业余跑者中的佼佼者。这意味着他们能够在相对长期的时间内维持一定的速度和节奏,而不轻易被汗水和疲惫所打败。[haiyi.hdrl)在一些备受关注的大型赛事中,以上海马拉松为例,任何能够在4小时大关内完...

解密:42公里马拉松一般要跑几小时?

大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...

Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒,挑战完成 值得尊重!

01LOL前职业选手Uzi成功完成巴黎奥运会大众组马拉松比赛,用时5小时41分35秒。02Uzi在退役后坚持体育运动,尝试了各种项目,如健身、拳击、足球和跑步等。03然而,Uzi在马拉松比赛中的表现引发争议,部分观众认为他的运动水平不如谷爱凌。04专家指出,Uzi能够完成马拉松比赛已经是非常成功的,他的自律和坚持鼓舞了更多人...

英雄联盟历史第一人!Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒

8月11日凌晨4点，巴黎全民马拉松正式开跑，Uzi不负众望跑完全程，总计里程数41.195公里，用时5小时41分35秒，乌兹能顺利跑完，真的超出所有电竞玩家的预料了，在电竞圈的运动领域，他绝对是英雄联盟历史上的第一人了，甚至说电竞第一人也不夸张。跑完全马身体素质得有多强？可能很多电竞的玩家，都没什么概念...

Uzi为电竞圈争光,奥运会成功完赛!6小时跑完马拉松,突破自身极限

01LOL电子竞技前职业选手Uzi参加了奥运会的大众组马拉松项目,并成功完赛(www.e993.com)2024年11月25日。02Uzi的马拉松成绩为42.195公里,用时5小时40分钟,平均速度不算快,但超过了观众预期。03在赛前采访中,Uzi表示自己的首要目标是完赛,最终成功达成目标。04此外,Uzi表示跑步对他的心肺功能有了巨大提升,对打游戏也有帮助。

4小时半跑完马拉松,拉爵:30km是节点,曼联目前也就10km

据记者MiguelDelaney报道，曼联股东拉特克利夫爵士在参加完伦敦马拉松之后，马不停蹄前往温布利观看曼联的足总杯半决赛。拉特克利夫爵士现年71岁，他参加了今天举行的伦敦马拉松，并且据传以4小时30分52秒的成绩跑完全程，令人称赞。在结束自己的马拉松赛事后，他立刻前往了温布利球场观看正在进行的曼联vs考文垂的足总杯半决赛...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟。具体训练方法如下:??首先,在自己现有能力基础上确定自己的全马目标成绩。假如全马预测完赛时间是3...

57岁西湖大学校长施一公又跑完一场马拉松,为什么要说“又”?

施一公在马拉松赛道上是“老手”。2023上海马拉松比赛中,56岁的他仍以3小时42分53秒跑进4小时大关。他还被聘为杭州市马拉松形象大使——到杭州八年多,他已经跑了四次杭州马拉松。早在2020年,施一公在广州完成自己人生中第一场马拉松比赛,随后,他参加过大大小小十几场马拉松。用他在自传《自我突围》里的说法:“...

想要跑马拉松,月跑量要达到多少?

有经验跑者的跑量对于那些已经积累了一定跑步经验的跑者,他们在制定马拉松训练计划时可以增加每月的跑量,通常来说,这一群体的月跑量应该在240公里到360公里之间。这相比于马拉松新手有显著的增加,也反映了他们身体素质和训练基础的提升。因为他们的身体已经适应了一定强度的训练,可以承受更大的跑量负荷。