上海马拉松公告:跑者须穿着运动服参赛!

今年加入竞速轮椅组后，上马的鸣枪时间提前到了6:45，马拉松选手依然还是7:00。整体开跑时间提前了，检录也提前了，组委会还是希望跑者能够早点到场，6:30分完成检录会给选手发放100上马积分奖励。这也是可以理解的，发枪仪式提前，竞速轮椅出发，如果还有大批选手没进入赛道，画面会十分不好看。为了上马冲击大满贯成功...

两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

2019年，全国进行的各类路跑赛事多达1828场，几乎每天都有马拉松在进行。根据中国田径协会发布的《2023中国路跑赛事蓝皮书》显示，2023年全年共举办699场路跑赛事，马拉松赛事数量（包含半马）占了九成，马拉松参赛总人次近550万。虽然这个数据远不如2019年巅峰时期高，但已经是疫情后的最高纪录，而且从目前的数据来看，...

上合昆马开跑时间确定!

值得一提的是，在2024年世界田联和中国田径协会认证赛事中，全程马拉松男子组完赛成绩3小时以内，全程马拉松女子组完赛成绩3小时20分以内，半程马拉松男子组完赛成绩1小时30分以内，半程马拉松女子组完赛成绩1小时50分以内的跑者，报名后可免于抽签获得直通名额。2016年12月17日，首届上合昆明马拉松举办，作为全球唯一以...

2024北京马拉松:你计划多少时间完赛?

配速,简单讲就是你每跑一公里所用的时间。比如说,你要是平均6分钟跑完一公里,平均配速就是6分钟/公里。平均配速,这看似简单的数字,可决定着你在马拉松赛道上的体验和最终成绩。根据以往北京马拉松的参赛情况,大多数业余跑者的配速大多都不简单。还有不少高水平的选手,能把配速保持在4分钟甚至更快。

“清原半马”小课堂 | 人人都能跑“半马”吗?多长时间完赛是高手?

对于一般健康的成年人来说,完成半程马拉松所需的时间通常在1到3小时之间。这个时间范围考虑了参赛者的个人体能、训练水平以及比赛条件等因素,是一个较为宽泛但具有代表性的估计。综上所述,半程马拉松的完成时间跨越范围较广,从世界纪录的极短时间到一般人的较长时间,各种因素都会影响到最终的跑步成绩。参赛者应根据...

9岁男孩跑完马拉松全程,医生:建议身体发育基本成熟后再长跑

老曹带着9岁儿子跑全马(www.e993.com)2024年12月18日。受访者供图赛后曹先生被网友举报违规参赛,郑开马拉松组委会经过调查后在4月24日发布公告:曹先生未按规定在亲子赛道参赛,私自进入马拉松赛道参赛,违反了《2024郑开马拉松赛竞赛规程》的相关规定,因此被禁赛两年(禁止参加2025年和2026年郑开马拉松)。

从零到终点线:我如何跑完人生第一场马拉松

去年10月份的时候,我半跑半走完成了人生第一场全程马拉松。官方短信发我的成绩是5小时36分钟。在跑者团体里,这不是个很体面的成绩,但我知道,那时我对自己的要求,就只有在关门时间内跑完拿到奖牌而已,所以,我很满意。回顾这两年,作息发生了翻天覆地的变化,晨起时间提前到了5:30,晚上睡觉的时间提早了...

马拉松备战秘籍:月跑量这样设定,轻松完赛!

适合备战马拉松的月跑量因人而异。一般建议,初学者应逐渐增加跑步距离,从每月约50公里开始,逐步增至每月200公里以上。有经验的跑者则可以根据自己的训练基础和比赛目标,调整月跑量到300公里或更多。重要的是,增加跑步量时要注意身体的适应性,适时调整训练强度和休息时间。过度训练不仅无助于提高成绩,还可能导致伤痛...

马拉松,全程跑完,究竟有多难?

一场马拉松,大多数赛事的关门时间为6小时,比起一般的长跑或短跑赛事,困难重重。要知道,以每公里八分半的速度连续跑6个小时跑到终点,这对绝大多数人来说,无疑是一个巨大的挑战。要在规定时间内完成异常马拉松比赛,跑者需要有强大的心肺功能和耐力,这通常需要长时间的跑步训练才能达到。

2024年北京马拉松将于11月3日开跑

根据竞赛规程,大众参赛者须在比赛当年年满20周岁(2004年12月31日前出生、含当日),2023年1月1日(含)至2024年9月30日(含)期间,马拉松赛完赛有效成绩在6小时内或半程马拉松赛完赛有效成绩在3小时内(线上马拉松成绩无效)。今年北马大众跑者参赛规模3万人,可通过北京马拉松赛事官网或官方合作App“马拉马拉”“数字...