马拉松后续!涉事夫妻被禁赛,还顺了香蕉水果,曝从小就爱占便宜

需要明确的是，马拉松本身其实是一项超长跑运动，有时候跑完整个过程甚至需要耗费好几个小时，所以会在中途设置补给站。在全程以及半程实施了分流之后，众人各自奔跑着各自的，突然间有人看到前方有一对夫妻在奔跑着，他们的身上背着两个大袋子，而袋子里装着的竟然是补给站的“能量胶”。虽说主办方并未明确规定每个...

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数业余跑者来说,能够在2小时内完成半程马拉松已然成为一项极具挑战性的目标。这一成绩是跑者群体中的一个标杆,象征着一定的水平与实力。以平均每公里5分40秒左右的配速跑完全程,需要的不仅是基本的耐力素质,还需要良好的配速控制和心理抗压能力。这一成绩位于大众跑者成绩谱系的中上水平,象征着跑者的训...

今年成马“最后一名”:6个多小时压哨跑完超42公里,这位“胖哥”没...

“6小时06分，泪目了！这个牛我能吹一辈子！”刘雨说，尽管当时浑身酸痛，但他感觉自己获得了新生，“跑完全马才知道什么叫做坚持，这对我的人生是巨大的冲击”。开启第二人生的刘雨，开始坚持自己做饭。除了跑步，还开始了骑行，经常在100公里的天府绿道上流连忘返；在川西的雪山下，也能见到他徒步的身影；很多个...

千万不要小瞧一个能跑完全程马拉松的人

1.在跑步圈盛传一个公式,想要跑半马的最长训练距离在15-18公里即可,但如果要跑全马最好跑过几次30公里左右的LSD,每个月的跑量也要比半程翻倍,也就是说跑全程,你的跑量要跟上。2.核心肌肉的训练,特别是跑全程,在平时,我们得加大腹肌、肱四头肌、腰部肌肉、臀部肌肉的训练,这些核心的肌肉在长距离跑步过程中...

80小时内跑完400公里!成都妹子创纪录,被称“现代花木兰”

在茫茫戈壁滩，79小时43分跑完400公里是个什么概念？相当于在自导航、自负重、自补给的情况下，连续挑战10个马拉松，平均每天要跑超过110公里。作为中国第一个跑进100小时的女选手，郑钧月被不少网友称为“现代花木兰”。10月18日，郑钧月接受封面新闻记者专访，讲述她这79个多小时的艰难旅程。最能跑的服装设计师...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

完赛时间与赛前六个月平均周跑量关系(推荐)第二个方法亚索800亚索800可以方便跑者预测马拉松完赛成绩:你不需要在比赛前跑完一个全马来预测你的比赛成绩,你只需要跑10次(800米重复+400米慢跑间歇),将800米重复跑的平均用时的分与秒换算为全马预测比赛时间的小时与分钟(www.e993.com)2024年11月25日。

解密:42公里马拉松一般要跑几小时?

大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...

中国71岁大爷参加柏林马拉松:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟

#71岁大爷每个月跑300公里##中国71岁大爷参加柏林马拉松#:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟9月29日,第50届柏林马拉松举行,共有58212名跑者参加了今年的比赛。来自中国北京的71岁大爷李战哲也报名参加了此次马拉松,并以3小时46分的成绩完赛。十年前,他在这条赛道上跑出了3小时55分的成绩,十年过去,不...

2小时跑完全程马拉松:为什么这么难?

全程马拉松是一场长达42.195公里的耐力考验,这一距离自1921年便被国际田联制定为马拉松的标准赛程。多数马拉松赛事设定的关门时间为6小时,旨在鼓励更多的跑者完成比赛挑战。对于一般经过训练的跑者而言,完赛时间通常落在4到6小时之间。能够在4小时内跑完全程马拉松的跑者已然被视为业余跑者中的佼佼者。这意味着他...

Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒,挑战完成 值得尊重!

第二点就是对比谷爱凌,谷也是参加了这个比赛,用时3小时24分钟就顺利完赛了,Uzi要比她多跑了三个小时,水平差距巨大,很多人拿这个说Uzi运动水平不行。但对比世界顶级滑雪运动员,Uzi作为一个之前不节制饮食不锻炼180斤的职业选手,还患上糖尿病,能做到退役后努力锻炼完成马拉松,就已经是巨大的成功了。