北京一应届生连续工作12天,拒跑10公里被辞退,公司被扒评论沦陷
好不容易熬到周六了,领导又发话了,要求员工在周六早上7点到公园跑步10公里,必须在50分钟内跑完。还要求员工跑到终点后和指示牌合影,然后后将照片发到小组群,以发到小组群的时间为截止时间,必须全员参与,以小组为单位。领导为了调动员工积极性,还弄了一个奖励惩罚制度,前三名分别给予5分、3分、2分奖励。未...
体能测试跑死12人,印度考公激烈到“以命相博”的地步了?
再来看一下要求:男性要在60分钟内跑完10公里,女性则需要在40分钟内跑完5公里。虽然乍一看门槛不算极高,但作为公务员而不是跑者的初步筛选,这场测试显然还是比较难的。加上位于印度东部的贾坎德邦向来以高温湿热著称。天气资料显示,尽管那段时间该邦各主要城市的气温基本没有超过35℃,但降雨量很大。不过,以上这...
初跑者要做好哪些准备才可以挑战第一个全程马拉松
因此,想要能够在关门时间前完成一场全程马拉松,至少要有1小10分钟跑完10公里的能力,10公里配速达到700。每月跑量对于马拉松新手来说,每个月的跑量应该至少达到200公里。这不仅是为了建立基本的耐力,还能帮助跑者适应长距离跑步的节奏。在开始马拉松训练的时候,初学者需要明白,跑量的积累是一个循序渐进的过程。不...
英国一男子参加马拉松比赛:每跑1公里品尝1次葡萄酒 5小时内跑完全程
报道称,他不仅需要品尝葡萄酒,还需要正确识别出酿酒的葡萄品种、酒的产地及年份。马拉松比赛期间,他一共喝了25次酒,在5个小时内跑完了全程。这名选手表示,他用来练习品酒的时间,比练习跑步的时间还多。(海外网孙广杰)海外网版权作品,未经授权不得转载。
回顾男子新车跑20万公里,成功将车跑报废,4S店:买完就没熄过火
即使老朱一年365天全年无休息,也要一天跑548公里。如果按照平均车速60公里每小时来计算的话,一天的行车时间要超过9小时。期间再加上休息、吃饭或者维修,那么老朱全年365天驾驶车辆的时间要超过3650个小时。这样的工作量完全超过了汽车制造厂商对于汽车的预期,所以当4S店的维修人员看到惊人的“20万公里”时也会感觉...
30分钟跑5公里,对中年人来说什么难度?
要达到5公里在30分钟内完赛的目标,中年跑者需要一个系统而科学的训练计划(www.e993.com)2024年9月23日。首先,每周保持80-100分钟的低强度跑步。这一阶段主要是为了打好基础,增强心肺功能和耐力,同时减少受伤的风险。低强度跑步可以选在舒适的路面上进行,速度控制在能轻松对话的范围内,以便身体逐步适应训练负荷。
5公里跑者等级,你在哪个水平?如何通过5公里提升跑马成绩
5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间,配速在每公里6分到7分之间,对于跑者来说是较为普遍的速度。3、进阶级(25分钟到30分钟)平均配速要达到6分以内,是绝大多数跑者的一个门槛。4、精英级(20~25分钟)这个成绩已经非常优秀了,一定是有长时间训练基础的跑者,达到了大众跑者当中最高的级别。
10公里,5分配速,大神还是普通跑者?
在跑步界,根据跑步的距离,5分配速的表现会有所不同。例如,若以5分配速跑完5公里,需要的时间是25分钟;跑完10公里,则是50分钟。更进一步,半程马拉松(约21.0975公里)的完赛时间会在1小时45分钟左右,而全程马拉松(约42.195公里)的完赛时间则约为3小时30分钟。
37岁盲人按摩师跑完重马全马,这群特殊跑者是怎么做到的?
如果说视力残疾四级的杨仁东重马完赛是困难模式的话,那么视力残疾一级的张军完成重马就是超级困难模式了,他需要在完全黑暗的情况下跑完42.195公里。张军最后创造了奇迹,以“604(6小时04分)”的成绩完赛。张军至今仍清楚地记得第一次长跑的感受:“当时只跑了一两公里,喉咙火辣辣的疼,团长(卢为)和我打赌,说我不...
5公里跑30分钟,在跑步圈是什么水平?
刚开始跑步的跑者一般需要30到40分钟才能跑完5公里,如果能跑30分钟以内的已经是中级水平,高手可以跑25分以内。能跑20分钟的,绝对是业余跑者中的大神,80%的跑者跑5公里跑不进20分钟。平均每公里4分钟的配速,不仅需要刻苦训练,还需要天赋。你跑5公里多少时间?