8个 “黄金动作” 让膝盖变强大!再跑5公里也可以!

可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。如果可以,建议快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行,和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合,对膝盖的损伤很小,是不错的选择!

空中没有“蛛网” 53公里地下管廊给十堰“长面子”

驾驶骑车不担心“咯嘣”蔡勇骑自行车锻炼已有10年。他以前住老城区,骑车要去城郊,来回大概2个多小时。为什么不在城里骑?“路面上都是井盖,骑上去咯嘣、咯嘣的,还要小心路两边的电线杆,感觉很不好。”蔡勇说。2020年,蔡勇搬到紫霄大道上的一个新小区,感觉好极了。“路面平整,绿化带也建得好,一年四季有花...

七公里骑电动车要花多少时间跑

以下是一些估计:1.如果你以每小时20公里的速度骑行,那么你需要大约35分钟才能完成7公里的距离。2.如果你以每小时30公里的速度骑行,那么你需要大约25分钟才能完成7公里的距离。3.如果你以每小时40公里的速度骑行,那么你需要大约20分钟才能完成7公里的距离。请注意,这些数字仅供参考,实际所需的时间可能会因...

三天两夜近200公里!3名初一男生从上海一路骑车到杭州!家长:没什么...

13岁少年骑行近200公里到杭州他们三人7月8日从上海浦东新区周浦地区出发,骑行耗时三天,7月10日抵达了杭州。三人途经一家超市时,告诉了店主他们的计划,店主有些感慨,在社交网站发了帖子。随后,三名男孩从上海骑行到杭州的计划引发关注。发帖人陈女士告诉记者,她是上海市松江区北松公路一家超市的店主。8日11时许...

警情早报 | 深夜,8岁男孩赌气独自骑车十余公里

几番询问后,男孩告诉民警自己回家晚了,被父母在家批评教育,于是赌气独自骑自行车4个小时到达此处,因不认识路只能停下来。当民警问到家庭住址时,男孩只记得小区名字,民警只能先将孩子带回所内。考虑到孩子大半夜独自出行,家人应该非常着急,民警迅速联系小区辖区派出所,在说明情况后,果然男孩的家人已经报警求助。经核实,...

大三女生骑行500公里回家过年:每周跑三四十公里增强体力

星星：主要是锻炼身体，白天忙着上课，一般都在晚上运动(www.e993.com)2024年11月14日。为了这次骑行，我加大了运动量，每周跑步三四十公里加上跳绳，周末还会出去骑行或游泳，我想通过运动让自己的身体能够适应长途骑行的节奏。骑行装备的话，我买了车管包和尾包来放随身携带的行李，买了一些修车工具以防自行车中途出现故障，还配了一条内胎，准备在...

法治日报调查:速度最快超40公里每小时,“暴骑”健身该管了

这样的问题并非个例。《法治日报》记者调查发现,在各地,一些骑行团体带有竞技活动的性质,模拟公路自行车赛,骑行速度最快会超过40公里每小时。为了避开非机动车道的人,一些骑友会直接在机动车道骑行,速度快、人数多,也出现了闯红灯、追逐竞速等情况,违反了交通法律法规。

1200公里!河南男生骑单车回家过年

”杨岱曦一般在下午开始赶路，一直骑到晚上，他旅途的大半时间是在夜骑。晚上天黑以后，国道上行人寥寥，只有夜间的货车从他身边经过。他不觉得害怕，反而觉得新鲜，在一片漆黑的路上，他打开照明灯，一个人在自行车上大声唱歌。杨岱羲的骑行装备困难与收获回家的1200公里，也有状况与困难。12月30日，周华鼎的...

我,24岁,骑自行车,环游世界10000公里

2022年3月,Makoto在日本九州岛最南边的屋久岛结束了自己第一次的骑行旅行。这次骑行,路程约2000公里,耗时一个月。屋久岛是日本动漫电影《幽灵公主》的取景地,它未沾染现代科技气息,完完整整被丛林覆盖,仍然保留着自然的灵气。Makoto上山时遇见一只小鹿,它用纯良的眼神地注视丛林的不速之客,安静踱步。

“铁腚”又来了!男子从北京骑行1.55万公里到巴黎看奥运,8年前曾...

至于4年后的洛杉矶奥运会,朱志文表示自己有可能还会去,但不一定是骑行的方式,“骑行完7大洲以后,我会换别的方式体验和探索世界。骑行虽然覆盖了我的整个青春,但并不是我人生的全部,还有很多人生体验在等着我去挖掘。”不反感被网友戏称为“铁腚”