...生夜骑开封”:两天骑走约2000辆“小黄车”,单趟调度里程100公里

目前，该公司准备了10名运力司机进行开封至郑州的单车回收作业，单趟约100公里调度里程，单趟回收时间成本约在4小时。工作时间从上午10点至凌晨3点，主要回收鼓楼周边及郑开大道沿线车辆，调度至市区热点点位，方便用户二次骑行。另外，美团称已经在夜间安排专人在郑州至开封的必经之路郑开大道路段进行安全劝导。另有共...

下半身肌肉都是酸的,毅行软妹子:自己报的名咬牙都要走完这10万米

下半身肌肉都是酸的,毅行软妹子:#自己报的名咬牙都要走完这10万米#11月3日上午,2024湖南秋季百公里签到区,湘潭医卫职业技术学院大一学生喻欢一瘸一拐,“我知道很累,就想挑战一下,但是没想到下半身肌肉都是酸的”。喻欢介绍,平时自己没有太多锻炼,“这次百公里一口气报名全百,让我真切体会到了一定要持续...

中国西部这15条景观大道,全部走完堪比去一趟G219!你走过几条?

8月11日跟着我们一起走吧!用59天深度感受《G219-国道》人文地理同时还能依次穿越上述15条中国西部最美景观大道作者:走吧网;公众号:走吧网G219国道地理人文自驾之旅已成团,截止报名倒计时第⑧天!

上山记丨崂山采蘑菇火爆出圈,缘何如此受宠?记者日行15公里山路...

众人边找边下山，3个多小时后，陆续来到山脚下。记者从早晨7点多开始上山，到下山8个多小时的时间行走了15多公里山路。记者看了一下，几乎所有人的篮子里都已经装满，平均下来一个人能采到5斤左右。提醒：野路危险性高，切莫轻易涉险每年进入秋天，东北地区山林里采摘蘑菇都比较常见。很多人不了解的是，青岛崂山...

15分钟跑2公里:算跑步吗?

有位新跑友问:我刚开始跑步没多久,大概2公里要跑15-16分钟,有人说我太慢了,只能算快走,不能算跑步?但我感觉我只是跑得慢了一点,绝对不是走。这个问题是很多刚开始跑步的跑友会遇到的一个问题。有人认为,只要迈开腿出去跑,就已经算是积极参与运动的表现。

每天只跑3公里,有锻炼效果吗?

每次跑步3公里,需要耗时多久呢?对于专业的运动员或者专业的跑者来说,他们可能以10分钟左右的惊人速度完成3公里(www.e993.com)2024年11月11日。不过,对于普通的健康成年人,如果保持中等强度的跑步速度,也就是有氧慢跑为主,大约需要15-25分钟来完成3公里,既考验耐力,又不至于让人过于疲惫。

从配速/跑量/训练3大方面,助你更好完赛人生首场半马!

半马的总里程是21.0975公里,按照半马关门时间3小时(有的半马是3小时30分)计算,只要你的每公里配速快于8分30秒即可完赛。想要更好的完赛,跑量不能少,应达到多少呢?理想月跑量应达到80-120公里,至少也需要达到60-80公里。(不同参赛类型提供的跑量建议,以上仅为参考,具体以跑者实际情况而定)...

每天走多少步,才能抵消久坐伤害?

建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少10分钟,每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里,就是所谓的中等强度运动的活动。坐姿:背要挺,肩要松,两脚要放平。抵消久坐伤害的最佳步数研究发现,随着久坐时间的增加,全因死亡率和心血管疾病发病率显著增加,而增加每日步数可以降低死亡风险和心血管疾病...

“慢跑5公里”和“健走5公里”,哪个更好?60岁,长寿“关键”是5个...

慢跑5公里慢跑适合年轻人和身体素质较好的人群进行锻炼。由于慢跑的运动强度较大，它能够带来更好的锻炼效果，有助于提升身体素质和塑造完美身材。但需要注意的是，慢跑可能会对关节造成一定的压力，因此在进行慢跑前需要确保自己的身体状况适合这种运动方式。健走5公里健走适合各个年龄段的人群进行锻炼。无论是年轻人...

4.08万公里,被忽略的祖国边境,黑马自驾线!一次性领略15国风光

承载着每一个中国人走向世界的底气走吧网环驾中国梦之旅一条沿着祖国边境3万多公里一条用100天连接着各大“中国尽头”的此生必驾路2025年·走吧网环驾中国梦之旅集结地点:深圳集结时间:2025年5月9日出发时间:2025年5月11日正在招募中