把蔬菜当主食吃,真的能减肥吗?
众所周知,减肥的原理就是使摄入的热量小于消耗的热量,并长期坚持才有效果。但是饥饿感往往是减肥道路上的绊脚石,因此为了解决这个绊脚石,很多人会在减肥过程中增加蔬菜的摄入量,并把蔬菜当成主食。那么增加蔬菜的摄入量,是不是就等于减少了脂肪和卡路里了?燕教授营养师告诉大家,增加蔬菜的摄入量,在多数情况下,确实有...
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜
土豆鸡腿别炖吃了,教你一个神仙做法,外酥里嫩,能当主食又当菜2024-08-075.1万|01:48这样饼太适合夏天吃了,少油无糖的创新做法,搭配点菜比包馅饼简单超好吃2评论2024-08-051.8万|02:49酥掉渣的椒盐烧饼,告诉你比例配方,外酥里软,层次丰富,太香了2评论2024-07-31...
农业部回应"土豆当主粮":让百姓吃得更营养健康
推进土豆主粮化,把马铃薯加工成方便食品、半成品,能适应生活快节奏的需要,省时、好吃、营养。据介绍,推进马铃薯“主粮化”的大背景,是实施新形势下的国家粮食安全战略,即保证谷物基本自给、口粮绝对安全。并经历了一个科学决策的过程:农业部的主要领导多次到科研单位座谈,到马铃薯育种、加工单位以及主产区调研,又召开...
红薯为什么不能当主食?从前拯救饥荒,现在“地位”不如土豆?
毕竟红薯本身含酸量较高,不适合长期食用,真把它和米饭的地位画等号,那是给自己的身体增添负担,且由于粗糙的口感,它没办法衍生出更多的味道变化。再加上现代社会生活节奏上的要求,大家都没时间慢慢的做红薯,土豆消耗的时间基本上就算是极限了,这也导致红薯的主食地位一落千丈。但要说红薯就此退出食品市场那还是...
别把土豆不当干粮:薯类食物的营养奥秘
当我们选择以蒸的方式烹调薯类时,它能保留更多的维生素C,这是大米、白面等主食所无法提供的。此外,薯类中的矿物质含量丰富,尤其是钾元素,而其脂肪含量仅占0.5%左右。因此,常吃薯类食物不仅有利于预防便秘和体重控制,还能补充人体所需的矿物质。现在,让我们来重点谈谈餐桌上的常客——土豆。尽管土豆的烹饪方式多种...
土豆升血糖还是降血糖?糖友拿土豆当主食,靠谱吗?
不行,土豆是主食,需要搭配蔬菜等一起吃(www.e993.com)2024年9月9日。土豆本身是高GI食物,不要单独吃土豆,也不要把土豆当零食或加餐。2.主食只吃土豆主食不吃米饭或馒头,只吃土豆行不行?也不行。土豆可以代替部分主食,但不能完全代替主食。土豆的升糖指数虽然比馒头、大米饭低,但与燕麦、荞麦等粗粮比还是高的。《中国居民膳食指南...
把土豆当主食能减肥吗
核心提示:把土豆当主食能够辅助减肥。把土豆当主食能够辅助减肥。土豆中含有一定的膳食纤维以及碳水化合物,将其作为主食摄入后,其含有的膳食纤维成分能够在一定程度上增加人体的饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量。而碳水化合物是人体获取能量的重要物质之一,适当食用可为机体日常活动提供充足的能量来源...
《土豆帝国》:土豆如何从受人鄙视的怪植物,转变为今天的主食?
土豆从受人鄙视的怪植物转变为今天的主食,这个现象被一家受人尊敬的学术团体归功于18世纪的宣传。如我所指出的,这种转变的主力军据称是有远见的统治者和慈善家。一位食物历史学家声称:“莱茵河两岸的人们都倾向于认为吃土豆会导致麻风病。”他解释说,在路易十六亲自资助了一场巧妙的促销计划之后,法国人才开始...
不骗你!米粉土豆粉不胖人,还是减肥主食
从加工上来讲,无论是米粉、土豆粉,还是绿豆粉丝、红薯粉条,都是妥妥的精制碳水,干粉中80%以上都是纯淀粉。但是!和同为精制主食的面条米饭相比,粉真的值得一嗦。别不信,咱用数据说话。很多粮薯豆子,加工成粉这种更纯的淀粉制品,血糖反应反而还下降了。
土豆是高血脂的“发物”?这3种吃法确实伤身
但长期不当吃土豆可能不仅无益处,反而会伤身,下面这些不良吃土豆习惯希望大家尽量避开。1、同时摄入较多主食,易发胖土豆不同于别的绿叶菜,它的淀粉含量通常在14%~20%之间,属于蔬菜中的最高级别,比南瓜还要高出近3倍,与米饭较为接近。因此如果吃土豆还同时摄入很多米饭等主食,易造成碳水化合物摄入超标。过多的...