从120 斤到 99 斤,选对运动后,我真的瘦了
现在想想,我能瘦下来,有1个特别重要的原因:选对运动,找对方法。图片来源:作者提供仔细看,连手都瘦了哦(效果因人而异)盲目运动伤膝盖找对方法才能坚持刚开始想要减肥的时候,我就去网上找方法。有人说跳绳好、见效快,我前期也尝试了几次,但都是小打小闹,家里条件实在不允许,影响孩子睡觉不说,...
“骨盆修复”陷阱?抓住宝妈产后“求瘦”焦虑
上周二,谢女士去了那家店体验项目,一开始,工作人员给她讲了女性骨盆知识,“她们说不论顺产还是剖腹产,骨盆无一例外都会变大。因为孕期身体会分泌一种‘松弛素’为分娩做准备,骨盆周围的组织和韧带会处于松弛状态,产后骨盆松弛需要及时恢复,否则身材走样腹部臃肿,胯部变宽臀部变大,骨盆闭合不好还会患上风寒风湿。我...
剖腹产的疤,提醒着生育的代价
在外人看来,我除了比生孩子之前胖了一些之外,并无差异,如果我减肥了,那就更看不出我曾经经历过生育这件大事了。可只有我自己,常常被疤痕提醒着,我有一道疤,这道疤不好好处理会痒,这道疤的背后可能会有其它更麻烦的副作用出现,我生过孩子,我的身体和从前不一样了。三我没有经历过顺产,所以不知道顺产是...
想产后恢复好、瘦的快,这件事很重要,很多人生完几年还没做
就拿瘦肚子来说,很多妈妈觉得生娃后肚子总是松松垮垮,实际上很可能不是因为体脂高,而是你的「腹直肌分离」一直没恢复,身体为了保护你的内脏才在腹部过度堆积脂肪。这时盲目减肥运动,不仅没效果还很可能会受伤。这些「看不见」的身体损伤,还会给生活带来真切的伤痛和不便。打个喷嚏就漏尿了,内裤天天换还是很...
为什么女明星宁愿“留疤”,都不愿意顺产?医生很少透露背后原因
身材瘦小顺产虽然有很多好处,但并不是所有人都适合。女明星大多身材瘦小,为了保持台前的好形象,她们平时的饮食控制得很严格,吃得较少。由于骨盆较小,她们不适合自然分娩,因此只能选择剖腹产。因此,女性朋友在选择分娩方式时,不要盲目坚持顺产,应根据自己的实际情况做出选择。年龄偏大顺产过程中可能会出现...
这种生娃的损伤不解决,肚子可能会一直大、松松垮垮
所以,很多产后妈妈的肚子看起来还是很大,就是因为「腹直肌分离」一直没修复好(www.e993.com)2024年10月15日。如果这个时候,不修复损伤,去盲目运动,很容易受伤。下图就是一位妈妈按照网上的方法,自行减脂和腹部塑形的结果,看上去确实瘦了,但是腹直肌分离的问题却进一步加重。因此,必须提醒各位妈妈:...
宝妈6年生3个试管婴儿,花了20万,什么人在做试管婴儿?
小雅孩子的出生,让黄院士有了“做外婆”的感觉:28年前,正是她亲手将小雅从吴女士的肚子里带到这个世界。生命的传承就在自己的手上见证,怎么能不让人激动呢?一边是温柔的鼓励,一边是专业的支持,当天,一个男婴顺利降生,Apgar评分10分。这次生子是自然怀孕自然分娩,过程非常顺利。
躺平也能练出「小蛮腰」?早点拥有它少走多少弯路!
也不是说一定要瘦到这种程度,但在体重差不多的情况下,有腰线的人显高又显瘦。可咱打工人平时在办公室一坐就是一天,肚子上很难没有赘肉。无论裙子还是裤子,只要稍微修身点,穿上肚子就会凸出一坨特明显的赘肉……临近春节,到时候胡吃海喝又要长胖,所以健身大计划再次提上日程。
产后瘦不回去那是你没用对方法 用好这2招轻松变辣妈
不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。普拉提训练相对平和,是静力状态的运动,几乎不会产生对关节和肌肉的伤害,不会经运动后导致粗壮。同时,动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用,也称为“控制术”。它包含六大基本原则:呼吸、...
瘦的人生孩子都不容易顺产?妇产科医生给出客观答案
我很纳闷儿,难道瘦就不好顺产吗?一定要胖胖的才行吗?很多老人家都有这种观点:丰满女性“好生养”,事实上,除非是极度病态的瘦和胖,否则胖瘦就不是是否顺产的条件。我们来看看,影响顺产的几个条件:一是宫缩的力量这是一种强烈的有节律的力量,分娩时会把宝宝和胎盘从妈妈的肚子里推出来,这个力量与胖瘦无关...