要想中高考得高分?没有学习技巧怎么能行!
2020年3月25日 - 网易
午休适量午休也是非常重要的,20到30分钟可以使你一下午精神饱满,但是如果你一睡好几个小时的话不但越睡越累不说,晚上还会没有睡意,睡不着影响第二天的状态。运动下午是体力最充沛的时候,此时跑步健身半小时,能够增加氧气吸入量,提高多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等脑内物质的浓度,对清醒头脑提升效率很有帮助。
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午休适量午休也是非常重要的,20到30分钟可以使你一下午精神饱满,但是如果你一睡好几个小时的话不但越睡越累不说,晚上还会没有睡意,睡不着影响第二天的状态。运动下午是体力最充沛的时候,此时跑步健身半小时,能够增加氧气吸入量,提高多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等脑内物质的浓度,对清醒头脑提升效率很有帮助。