得了网球肘别怕,这些自救小妙招很管用
2024年11月21日 - 网易
自我按摩与锻炼同样有助于网球肘的自愈。患者可以用一指禅的点按方法对肱骨外上髁桡侧腕端伸肌腱附近的痛点进行反复按、揉、拨,每次持续10-15分钟。同时,也可以进行伸肌拉长练习,如让肘关节屈曲90度,腕关节尽力掌屈前旋练习,以增强受伤肌腱的肌肉力量。五、针灸与物理治疗针灸和物理治疗也是治疗网球肘的有效方法。
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教你认识常见运动损伤,第一时间妥善处理
2021年12月3日 - 网易
骨折非常痛苦,需要数周的固定才能愈合,有时可能需要手术来矫正。骨折是大多数剧烈运动、高速运动和对抗性运动天然的风险,但您仍然可以通过锻炼来塑造一副强壮灵活的身躯,培养良好运动技巧,和适当的护具等来降低风险。此外,不要忍痛硬上,疏忽大意,如果不及时治疗可能会引起肢体外观和功能的永久性障碍。5.网球肘你不...
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1.1类国产乙肝治疗新药贺普拉肽顺利进入II/III期临床
2019年8月2日 - 博禾医生
通常,干扰素用于乙肝治疗的疗程为48~72周,治疗结束6个月后程度性治愈率和临床治愈率仅为7%和2%,且毒副作用较为明显;核苷(酸)类药物可以有效降低患者体内的病毒滴度,改善转氨酶指标,但患者需要长期服药,且容易耐药,停药后复发率高。这两类药物仅对HBV感染肝细胞后的复制环节发挥抑制作用,对新生健康肝细胞缺乏保护,...
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拧毛巾手肘疼,抓握无力,7个动作预防肱骨外上髁炎!
2021年3月25日 - 网易
日常注意避免肘关节的过度劳损,进行挥拍运动的时候注意运动规范,除此之外还可以针对性的进行一些康复训练,这样既可以预防肱骨外上髁炎的发生,又可以避免其复发。抓握力训练动作要领:手握网球,用力抓取放松,反复10~15次,每次2~3组。动作要领:五指合拢,用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端,五指张开至最大角度,对抗...
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