心理咨询:创伤疗愈,过往的心理创伤,该如何治愈?
自愈心理创伤的首先步骤就是“自我觉察”,了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。◎从心理学的角度来看,使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应,通常与幼时记忆,即原生家庭有关。我们可以试着找出年幼的创伤性记忆,学习用现阶段较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。重新探索、...
色彩心理学揭秘:你的衣橱如何“说”出你的内心世界?
紫色,是梦幻与神秘的交织,赋予了喜欢紫色的人一种超凡脱俗的气质。你浪漫多情,对艺术有着独到的见解和追求。你敢于表达自我,不畏世俗眼光,是生活中的艺术家。但敏感与细腻也让你容易受伤,学会在挫折中成长,用艺术疗愈心灵,你将变得更加坚韧不拔,绽放出更加耀眼的光芒。红色:热情如火,活力四射的舞者红色...
心理学:为什么大多数人都有童年创伤?如何疗愈
但有了清晰的目标,树立坚定的信念,就会把吃苦受累当作对心志的磨炼,久而久之历练得皮糙肉厚,苦难也奈何不得我们;这样的人,自然不会执着于身心的创伤,陷入自伤自怜的境地,而是一边寻求自我疗愈的方法,一边继续向着目标奋勇前行。更多精彩:见个人同名号。我是董三自,持续分享认知提升相关内容。改变认知,改变人生。
如何用实用践行书疗愈自己,治愈自己,认识真实自己?
正如书中提及怎么才能判断你真正的治愈了呢?最简单的判定方式就是看你面对相同情境是否还会有弹现的爆发情绪与反应,当不再做出情绪化反应,也不再认为那是一件大事,可以作为你是否已经克服内在创伤的指标。对于我们每个人来说,体验真实的自我,看见并理解且体验到这份真实自我,会深刻的明了疗愈后的自己和曾经是有怎...
疗愈创伤的关键步骤,90% 的人都在回避
但是,疗愈创伤的唯一方式,是让创伤进入我们的视线中,并且充满善意地关注它们。不止是用头脑去理解,而且是用心去感受。03在痛苦中,找到支持自己的见证者一位合格的咨询师最有力的工具之一,就是愿意与来访者的痛苦共处。不是把痛苦推开,也不是急于把痛苦理智化,而是和痛苦待在一起、并且关心自己面前这个感受到...
对话内心小孩,疗愈成长中的创伤
最后,我们需要拥抱内心小孩(www.e993.com)2024年10月17日。当你与内心小孩建立了良好的沟通,他/她将逐渐变得平静、安心。这时,给予那个小孩一个温暖的拥抱,让他/她感受到你的爱和支持。随着时间的推移,那些成长中的创伤将逐渐被疗愈,内心小孩也将与你一同成长。总之,对话内心小孩是疗愈成长中创伤的重要过程。通过倾听、对话和拥抱,我们可以与...
没有人能逃开自己的“创伤事件”,但你可以用它锻炼强大的内心
这次,我们邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授,把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验,总结成一套容易掌握的创伤自愈方法,帮你走出心理阴影,疗愈内心创伤。走出创伤,其实没有那么难。跟随施琪嘉的声音,给自己一次主动照亮的机会,学会在疗愈中成长,重生。只要你拥有了这股力量...
心理健康丨走出心理创伤的6种方法,建议收藏
心理创伤发生以后我们要怎么办呢?如何疗愈与清理自己?如何在创伤中蜕变?活出真正幸福的人生?今天,给大家介绍6种实用的疗愈方法。01觉察过去的伤痕心理调节的第一个步骤就是“自我觉察”,了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视,回顾心理历程很重要。
最痛的是至亲的贬低质疑 如何疗愈心灵创伤
最痛的是至亲的贬低质疑如何疗愈心灵创伤最痛的是至亲的贬低质疑我们都希望家人是我们的坚实依靠,给予我们力量和鼓舞。但现实中,有时会遇到亲人的否定和质疑,这种经历常使我们深感痛苦和困扰。探究其因,家庭成员的评价对我们自尊心及心理健康的影响力不容小觑。当亲近的人对我们的能力、外表或选择提出质疑,直接...
情感心理咨询:多年的创伤,情感上频频受挫,该如何治愈受伤的心灵?
可是,逃避与抗拒不仅不能让人摆脱痛苦得到疗愈,反而会不断影响当下的生活,阻碍自己获得真正的幸福。如何才能突破自己的心理防御,勇敢地正视伤疤,这首先需要你理解自己恐惧的原因。一、担心再次受伤揭露伤疤后,会被理解,还是会被伤害与攻击?很多人的第一反应是后者。