没有人能逃开自己的“创伤事件”,但你可以用它锻炼强大的内心
认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历,重新理解创伤,才是真正疗愈的方法。理解这些创伤背后对大脑的影响,会给心理干预和治疗打开一扇新大门,让我们专注于将负责自我调节、自我感知和自我意识的大脑部分重新激活,获得修复和成长。这次,我们邀请中国首批国家注册心理督导师、从事创伤治疗研究超过25年的施琪嘉教授,把...
该不该向别人倾诉痛苦?研究说: 暴露伤口更可能获得治愈。
若鼓起勇气诉说内心却遭遇轻视或偏见,甚至会产生二次创伤。研究指出,通过表露创伤来获得治愈的关键,其实不在于对方是什么身份,和我们的关系如何,而是在于是否能够获得支持性回应。若选择向外倾诉,可以考虑更加专业的、个人能够受到保护的关系,比如心理咨询师、支持性互助小组。在这里,也向大家推荐KY的月食聊愈。Know...
儿童心理创伤疗愈:看不见的伤口,如何帮助儿童有效处理心理创伤
沙盘游戏疗法具有强大的治愈潜能,在沙盘游戏的过程中,孩子在沙盘中呈现其内在世界的人际互动、内心情绪情感、以及内在的心理冲突和矛盾,在专业的干预下得以释放和探索,重建内在秩序感,整合创伤里自我疗愈的力量,逐渐走出创伤的阴影。3.家庭治疗:家庭治疗主要是通过与家庭成员的沟通、对家庭成员的观察和分析,以及家庭...
如何用温柔的力量治愈内心的创伤
寻找内心的声音:倾听是自我疗愈的第一步我们都生活在忙碌的世界里,时常忽略了最应该倾听的声音——内心的声音。Maggie,一个35岁的项目经理,在面对工作压力和家庭生活的双重负担时,选择了静下心来倾听自己。她开始每天坚持冥想十分钟,慢慢地发现了内心深处的需求与渴望。通过这个简单的实践,Maggie学会了认识并接纳自...
解锁成长如何面对和治愈童年的心理创伤
问题:如何治愈童年的创伤?答案:我们可以通过写作、艺术创作或者深度对话等方式进行自我表达,也可以通过改变生活习惯、调整人际关系或者寻求新的生活体验来改善自己的状况。问题:童年经历是否定义了我们的全部?答案:童年经历的确塑造了我们的一部分,但它并不定义我们的全部。每个人有机会在成长的道路上重塑自己,...
北辰三天卓越班 | 带你直面创伤,走出内心困顿!
北辰老师分享,成年人的焦虑情绪往往都源于三个方面:一、自己——原生家庭的和解,现实欲望的不满足;二、孩子——我不相信你这样,以后会顺利幸福;三、爱人——我的情绪希望你关注,我的创伤需要你治愈(www.e993.com)2024年7月25日。当我们有了焦虑情绪时,不能任由自己陷进去,而要将负面情绪外化,可以打枕头、可以扔东西、可以抱着朋友痛哭...
修复孩子内心创伤的六句话,一生受用
那么,该如何疗愈孩子内心的创伤?如何疗愈自己童年受到的伤害?以下六句话,正是针对「内在小孩」的矫正性治疗,通过内在小孩的疗愈语言,修复内在小孩的创伤。01对不起“对不起“,是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。每个孩子都不希望自己被指责,尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的...
一场意外让一个家庭支离破碎,肢体的伤口逐渐恢复,内心的伤口更...
“心理咨询往往不能帮他们去直接解决实际问题,而是通过倾听、积极关注、共情、鼓励,帮助来访者缓解情绪、寻找资源,拥有解决实际问题的勇气和能力。”孙晓花说,其实,我们每个人在遇到问题或被情绪困扰时,都渴望自己能够被理解、包容和接纳,向周围人倾诉或者来门诊寻求帮助的人,往往是更有勇气的人,他们敢于把自己脆弱的...
Citywalk、抱树、代遛狗……当代青年如何自我治愈
在多数情况下,城市探索、接触自然都需要我们置身室外去体验,那么如果不出门呢?治愈也有新方法,动动手有时就能达到效果。“我上辈子可能是一只鸟,偏爱捡树杈子。”独居的李雪将装扮房间比作“筑巢”,这是她治愈自我的方式。“我很看重生活空间的审美体验,也很享受一个人整理房间的过程。”每当家里乱或有新的装扮想...
“下辈子我当王诗龄!”:从小缺爱的人,如何自愈?
你可以坚持练习一周,问问自己内在有了怎样的变化?你会发现,内耗减少了。至于现实的父母,你可以选择原谅和接受(当然不接受也没关系)。如果你愿意,可以再往深一层进行探索,花一点时间去和你的外婆/外公,或爷爷/奶奶聊一聊,听听他们的养育故事,了解他们作为父母那一辈的局限性以及他们在原生家庭曾经历的创伤。