孩子一遭挫折就颓废,为解决问题,家长要调整孩子的“情绪风格”
在书中,理查德·戴维森和砂轮·贝格将“情绪风格”分为六个维度:1、情绪调整能力(Resilience):当你遇到某件开心或者悲伤的事情时,能否阻止自己的情绪被干扰;或者说对自己情绪的掌控,能否达到随时调整的状态。2、生活态度(Outlook):面对生活中的困难挫折,始终保持乐观积极的态度。这很重要,因为心态能影响一个人的...
当情绪不由自主 你要控制的是行为
有关情绪的研究成果很多,理查德·戴维森在前人研究的基础上提出了一个“情绪风格说”,将情绪从六个基础维度进行描述,而其中的维度之一“自我觉察”,则可以帮助我们有效降低发生不由自主状况的可能性。所谓自我觉察是指:通过对自己躯体反应的觉察而了解自己的情绪线索。我们前面提到面对事件时情绪先行,而比情绪更早发生...
【球员亲笔】理查德-杰弗森:真是足够漫长的一段旅程
后来他转过身我认出来了,他就是周末夜现场的皮特-戴维森。于是我主动上前打招呼:“嘿老兄,我很喜欢你的节目,我是你的忠实粉丝。”我当时根本没想到他认识我,结果他告诉我:“哈哈,你是理查德-杰弗森!我也是你的忠实粉丝,你还记得我小时候你和克里-基特尔斯还和我说过话呢。”说实话,我记不得了。我知道皮特...
你的情绪模式,就是你的三观
一种习惯状态频繁出现,形成习惯,就变成了一个人的情绪风格,也就是我们常说的“个性”。俗话说,路遥知马力,日久见人心。判断一个人的个性如何,需要多方面元素的综合性思考,理查德·戴维森提出,分析个性的维度有六个,包括:自我觉察能力:你对身体的感受是否敏感,是不是能很快觉察到自己的情绪?情绪调节能力:你...
理查德-杰弗森 真是足够漫长的一段旅程
后来他转过身我认出来了,他就是周末夜现场的皮特-戴维森。于是我主动上前打招呼:“嘿老兄,我很喜欢你的节目,我是你的忠实粉丝。”我当时根本没想到他认识我,结果他告诉我:“哈哈,你是理查德-杰弗森!我也是你的忠实粉丝,你还记得我小时候你和克里-基特尔斯还和我说过话呢。”说实话,我记不得了。
36氪领读 | 我们为什么无法专注?
管理自我情绪能够减少一个人内心的焦虑,降低压力给个体状态的干扰程度,其精神世界将更加专注(www.e993.com)2024年10月25日。36氪专门为读书设立了36氪领读栏目,筛选一些值得读的书,并提供一些书摘。希望你手边有一本称心的书,让读书这场运动继续下去。你是不是也会有这样的困惑:终于下定决心买了新书回家,还没读完三页就开始心痒痒想去...