冬至后吃什么对肠胃好?肠易激人群请注意

如燕麦、小米、红薯等富含膳食纤维的食物,既可以促进肠道蠕动,又不会对肠胃造成过大负担。同时,它们还能提供必要的能量,帮助身体抵御寒冷。二、摄入足够的水分冬季空气干燥,人体容易缺水,这对肠易激患者来说尤其不利。足够的水分能够帮助软化大便,减轻便秘症状。建议每天至少饮用八杯水,可适当增加些温开水或温和的...

肠易激综合征引关注,安琪纽特带你解锁养护肠道正确“姿势”

北京工商大学张玉玉教授团队等专家学者曾对酵母蛋白的作用进行实验验证,研究结论显示,酵母蛋白有利于维持肠道上皮屏障、促进营养物质吸收,能促进肠道有益菌增殖,从而促进机体脂代谢,提高肠道免疫、抗炎和抗氧化能力,对肠道生态大有裨益。在去年,经国家卫健委审批,酵母蛋白被列为新食品原料,自此,以酵母蛋白实现肠道营养双平衡...

世界肠道健康日|肠道堪比第二个大脑,你需要了解这8点!

膳食纤维丰富食物是益生元的主要来源,尤其是香蕉(越生越好)、苹果、火龙果、洋葱、大蒜、芦笋、洋蓟、蘑菇、燕麦、大豆、亚麻籽、酸面包等。08|还有这些习惯促进肠道健康饮食方面多吃新鲜果蔬,富含有效抗炎的植物化合物,维持肠道健康;Omega-3补充剂(鱼油):抗炎并改善肠胃状态;维生素D补充剂:支持肠道内膜完整...

惊!酒店大厨为防腹泻竟在菜里加药?想要肠胃好,提高免疫力才是关键!

膳食纤维是关键:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,它们是肠道益生菌的食物,可以加快肠道蠕动,帮助益生菌生长,是肠道健康的“守护神”。研究表明,每天摄入25-35克膳食纤维,可以有效预防便秘和肠道疾病。益生元、生菌不可少:益生元(如洋葱、大蒜、香蕉等富含的果寡糖)和益生菌(如酸奶、发酵食品中含...

哈佛教授花20年的重磅研究:人可以发疯,但请你一定要吃好……

因此,保持充足的睡眠对精神和代谢健康极为重要,控制光照和使用强光疗法也可以在一部分人的治疗中发挥作用。食品、禁食和肠道:及时识别和纠正你的饮食缺陷我们吃什么、什么时候吃、吃多少,对代谢和线粒体会产生直接的影响。每个人都知道饮食在肥胖、糖尿病和心血管疾病中起重要作用,但大多数人可能不知道饮食也会对...

便秘放屁多吃什么中成药,如何缓解便秘?试试这些中成药!

在治疗便秘方面,饮食是一个重要的可以在因素(www.e993.com)2024年11月15日。适当选用一些具有通便作用的一般食物或者,结合饮食惯进行调整,可以有效帮助解决便秘问题。而在这方面,泡茶也是一个不错的麻仁选择。以下是一些适合用来泡茶饮用的可以吃有助于缓解便秘的润肠通便茶叶:1.芦荟茶:芦荟具有清热通便的果糖作用,可以***肠道蠕动,促进排便...

东方人吃素肠子长,西方人吃肉肠子短?对不起,您被忽悠了

东西方人身体确实有差异东西方人饮食习惯不同,国人确实对蔬菜的热爱更强烈,提倡吃应季蔬菜,西式饮食中则肉类占比更高。东西方人面临的一些健康风险也不同,比如乳糖不耐受、营养代谢疾病、肠道疾病等。2016年也有研究提出,亚洲、美洲和欧洲的人群肠道菌群存在明显差异,这也是不同国家地区的人健康风险不同的重要原...

2024版 我俩又开张了!!_蔬果_营养_红包

01.对我俩来说,蔬果奶昔是什么?A:算是夏天的最强辅助吧??很喜欢的饮食方式会期待喝一杯好喝饱腹的奶昔其实一杯健康果蔬奶昔应该同时包含健康脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等多种营养物质。可以把高密度营养食物/新鲜的蔬菜、水果一次性美美喝下去～自由搭配出自己喜欢的味道!!!

健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...

孕妈妈尤其是高龄产妇如何做好骨健康的管理?有哪些预防措施?4.《挺拔身姿,做不老女神》(适合更年期女性)更年期是女性健康的关键时期,也是骨骼流失最快速的时期,做好更年期骨健康的管理对挺拔体态,老年期预防骨折至关重要。通过课件、视频、现场讲座、免费现场检测等形式帮助更年期女性提高对骨骼健康的认识,加强骨健康...

吃什么对肠道好?它能让肠道持久健康

吃什么对肠道好因此如果遇到便秘拉肚子等肠道问题,调节肠道菌群可以从根本上解决问题。有大量研究证明,调节肠道菌群,嚼乳酸菌素片健康温和无副作用,效果显著,是调节菌群的“上上策”。乳酸菌素片是一种专业肠道菌群调理制剂,已有数十年历史,帮助很多人解决了肠道问题。乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素进入肠道后,能够帮助...