步频和步幅哪个更重要?值得收藏
训练步频,跟着高频跑者跑,采用和他一样的落地,刚开始可能会有些困难,但是这是训练频率的必由之路。6.选择适合步频的歌还有一种方式训练步频,就是找一个节奏够快的歌曲或节拍来听,有的歌曲适合步频180,有的适合160,有的120,有首著名的跑步神曲《欢乐颂180》正好18分钟,跟着音乐的节奏去跑,也是一种锻炼方式。
这份歌单里,藏着如何PB的秘密 | 180步频歌单
但咚小姐想了想,还是分享180歌单吧,毕竟180是公认的最佳步频,也是适合大部分人的步频。况且,200的步频也没多少跑友能达到吧...至于为什么180步频是跑步的最佳步频,请看:Diamonds优秀的歌曲永远优秀。蕾哈娜的声音太有张力了,听着这个歌跑,感觉自己就是跑道上最耀眼的钻石。我的新衣一首节奏很动感的说唱歌...
跑完再吃腊八粥!首都媒体跑团挑战“18分钟跑”
背景音乐《欢乐颂180》是盈方主办赛事“欢乐跑中国”在2015年推出的一首“跑步神曲”,基于德国音乐大师贝多芬的名作第九交响曲中第四乐章的《欢乐颂》改编,以每分钟180拍的节奏,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频,有助于跑者减轻疲劳及提高成绩。此次“欢乐颂18分钟挑战”测试赛在北京市第八中学的空中田径场...
2016欢乐跑·中国10公里锦标赛北京站完美收官
比赛中,当冠军冲过终点线时,全场会同步响起盈方中国独创的跑步神曲《欢乐颂180》,音乐总长18分钟,在曲终前完赛的选手将获封“欢乐英雄”,并获得英雄戒指一枚。该曲基于贝多芬名曲名段《欢乐颂》改编,完美契合高水平跑者每分钟180次的步频,经测试能科学有效的提高跑步成绩。而“欢乐英雄”环节的设立是为了尊重每一...
“华龙酷跑团”来了!欢乐跑12月来袭 15个免费名额约吗?(图)
当《欢乐颂》成为跑步神曲来巴滨路奔跑吧为让跑者的体验变得更好,组办方将贝多芬名曲《欢乐颂》改编为每分钟180拍的节奏,利用这样的节拍使跑者拥有完美的步频,从而跑出更好成绩。当10公里赛的冠军冲过终点线时,全场也会同步响起《欢乐颂》的曲子,曲终前完赛的10公里参赛者均将成为“欢乐英雄”。每一个英雄都...
欢乐跑中国再战上海滩 推出欢乐拍档新玩法
这种玩法源于欢乐跑中国推出的一首跑步神曲《欢乐颂180》,它基于贝多芬《欢乐颂》而改编,更以每分钟180拍的节奏编排,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频,对于提高跑者成绩很有帮助(www.e993.com)2024年10月16日。在欢乐跑中国的正赛中,当10公里赛的冠军冲过终点线时,全场也会同步响起《欢乐颂180》的曲子,而在曲终前完赛的10公里参赛者...
欢乐跑中国再临上海 三大亮点造全球最独特10K赛
亮点1:推出跑步神曲《欢乐颂180》欢乐跑中国在2015年全新推出的跑步神曲《欢乐颂180》。这首曲子基于德国音乐大师贝多芬的名作第九交响曲中华彩乐章《欢乐颂》而改编,旋律澎湃激昂,更以每分钟180拍的节奏编排,契合高水平跑者每分钟脚着地180次的步频。在贝多芬名曲的“指挥下”,跑者可以更加容易地将步频调整至180,从...