肾好人不老!中医专家教您9个日常养肾小妙招

7、发音强肾唐代孙思邈《卫生歌》曰:“秋呬冬吹肺肾宁。”他依据五行相生关系,重新调整了六字诀与五脏的对应关系,吹字诀与肾对应,口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。经常发出“吹、斯、嘘、呵、唏、呼”音,可提升肾脏、心脏、肝脾及肺部...

药乐同源|12首中医音乐,一曲终了,病退人安

《黄帝内经》在两千多年前提出:以五行为基础,将五音、五脏与五志结合,构建了我国传统音乐疗法理论的基本框架。古代中医认为,如同药方配伍一般,中医五音疗法中通过乐器的搭配、音调的变化,调节情志,与脏腑之气产生共鸣,达到畅通经脉、振奋精神的效果。现代医学认为,当音乐振动与人体内的生理振动,如心率、心律、呼吸、...

日常养肾,中医推荐5个方法4道食疗

适当的放松活动,如冥想、阅读、听音乐,可以帮助减轻心理压力,有益于肾脏健康。5、定期检查对于肾脏健康的关注不应仅限于春季。建议每年至少进行一次肾功能检查,及时了解肾脏健康状况。特别是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群,应更加留意。中医护肾食疗方1、黄芪莲子粥材料:黄芪15g,莲子20g,陈皮10g,茯苓...

音乐防病健脑

羽调式音乐养肾。羽调式音乐大多是哀伤的、阴柔的,如二胡曲《二泉映月》等。临床上多用此类音乐来缓解忧郁的情绪,听这类音乐可以收到滋养肾阴、降火的功效。转载请注明来源保健时报微信公众号本文封面图片及文内图片来自版权图库记者||燕声编辑||颜红波...

如何养生?一文说清

2、黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物;3、大寒要灭“4把火”:心火、肝火、肺火、胃火;4、大寒养生防“四寒”:防肺寒——喝热粥散寒、防腰寒——双手搓腰暖肾阳、防脚寒——做个暖足浴、防颈寒——戴围巾穿立领装;

太龙之声 | 大寒将至,如何养生?

肾应冬,属水,主藏(www.e993.com)2024年11月19日。所以,“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也可适当多吃。2大寒要灭“四把火”1.心火症状:心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。

今日大寒,如何养生?一文说清

2、黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物;3、大寒要灭“4把火”:心火、肝火、肺火、胃火;4、大寒养生防“四寒”:防肺寒——喝热粥散寒、防腰寒——双手搓腰暖肾阳、防脚寒——做个暖足浴、防颈寒——戴围巾穿立领装;5、起居有常:睡宜早、动宜慢、情志顺畅。

五音调五脏-疫情下的中医音乐疗法

羽调音乐养肾羽调乐曲多清凉柔润,代表曲《梅花三弄》。如果长期精气耗损引起面色晦暗、腰酸膝软等症状时,可以试听羽调乐曲,有助于长肾中精气。五音调五脏,属于中医的“雅趣养生”,通过音乐调理身心,不仅能够修身养性,还可以调病治病。现代研究也证实音乐可以调节人体的情绪,促进循环系统、消化系统、内分泌系统等多...

科学养肾 海慈肾病科专家助慢性肾病患者迈过冬季这道坎

另外，栗子有益气健脾、补肾强筋的功效，适当吃点栗子粥，以强健脾胃。藏情志内敛宁静冬季养生重在养神，主要是藏神，以使志伏，“内敛宁静”，不要轻易动肝火，不宜思虑太多，防止情绪波动过大，损伤机体阴阳、精血等。学会及时调整不良情绪，多吃养心安神的食物，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等；多做些...

奇妙的中医音乐疗法

2.最养肺曲目:《阳春白雪》。肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,包括属于土的宫音和属于火的徵音,一个助长肺气,一个平衡肺气,再加上属于肺的商音,可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。3.最佳聆听时间:15:00-19:00。六.养肾音乐1.肾乃先天之本,经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗...