刻进灵魂的乡土
采蘑菇的小姑娘、讲故事的姥姥、炖柳芽豆腐汤的姥姥、读闲书的母亲、吃茄子腿的父亲、好看的大表姑、爱读书的灶火舅舅、万事通的耕爷、茂盛的百草园、少女心思波澜起止的女生宿舍,和一大家子相依为命的老刺槐、灵魂附体的乡间最重的农具碌碡……“拉大锯扯大锯,姥姥门前唱大戏”的歌谣仿佛穿过岁月,传到耳边。...
2024各年龄段孩子寒假体育锻炼计划(附动作示意)
2.立定跳远:10次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟2.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组3.亲子...
小学、初中、高中全都有!寒假必备指南快收下
2.立定跳远:10次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟2.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组3.亲子...
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意),让孩子寒假也要动起来!
2.立定跳远:10次/组×2组,间歇1分钟3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组周五1.原地高抬腿:30次/组×4组2.仰卧起坐:1分钟/组,男生3组,女生2组3.亲子运动—左右障碍跳:30个/组×3组周六1.50米全速跑:男生3组,女生2组,间歇2分钟2.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组3.亲子...
每天15-20分钟,中小学各年级体育锻炼指南
3.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×2组周日学会一项民间体育项目,如踢毽子等6六年级:加强核心力量、上肢力量每天15-20分钟时间锻炼项目周一1.慢跑:5分钟,上下午各1次2.原地蹲跳起:20次/组×4组3.立卧撑:男生10次/组×4组,女生8次/组×4组...
2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意)
每天15-20分钟6六年级:加强核心力量、上肢力量每天15-20分钟部分动作示意原地蹲跳起平板支撑蛙跳原地高抬腿立卧撑亲子运动:体前屈拉伸亲子运动:左右障碍跳亲子运动:交互平板支撑亲子运动:卷腹亲子运动:跳跳虎,时长00:16亲子运动:拉大锯扯大锯...
收藏!中小学各年级体育锻炼指南(附动作示意)
3.亲子运动-体前屈拉伸:20秒/组×2组3.亲子运动—体前屈拉伸:20秒/组×2组2.柔韧性练习:每个动作1分钟/组×3组3.直膝跳:15次/组×3组3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择…
中小学各年级寒假体育锻炼计划(含视频+动图),跟着练就行!
1.初次锻炼强度不宜过大,应循序渐进,科学锻炼,每天坚持。2.做好锻炼前场地、器材的检查,以确保锻炼时的安全。3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。4.运动前进行热身活动,防止受伤。运动后进行放松及保暖,切忌立即坐下或躺下。5.运动前不要饮食,运动时以少量多次原则适当补充水分,切忌大量饮...
跟着我们动起来!2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意图)
2.亲子运动—拉大锯扯大锯:20个/组×3组3.亲子运动—交互平板支撑:30秒/组×3组周日学会一项民间体育项目,如踢毽子等部分动作示意原地蹲跳起平板支撑蛙跳原地高抬腿立卧撑亲子运动:体前屈拉伸亲子运动:左右障碍跳亲子运动:交互平板支撑...
扯大锯拉大锯,姥姥门前唱大戏,你们干我在旁边唱!_手机新浪网
1评论扯大锯拉大锯,姥姥门前唱大戏,你们干我在旁边唱!发现更多热门视频当天相亲竟决定同居,不久之后却惊呆了!风靡一视1.5万次播放女子介绍自己的黑人男朋友,男朋友质疑自己生的孩子为什么肤色跟他不一样…性感软妹子2.7万次播放拥抱那一刻,真是让人感动永远爱梅球王9368次播放晚安??真羡慕她的...