睡觉催眠曲:音乐的力量助你入眠

网易云音乐上有一个专辑《睡眠健康–改善你的睡眠周期的深度放松25首催眠曲》,提供了多种风格的催眠曲,适合不同人群的选择利用催眠曲促进睡眠为了利用催眠曲促进睡眠,可以采取以下步骤:1.创建放松的环境:在睡前播放催眠曲,确保房间安静、舒适和黑暗。2.定时播放:设定一个定时器,让催眠曲在你入睡后自动停...

一上车就犯困!我们是怎么被“催眠”的?最关键的原因是这个→

①坐车时的“低频噪音”是“催眠曲”图/视觉中国车辆行驶时会发出声音,比如轮胎与地面摩擦、机器噪音、风声等等,这些声音枯燥、规律且单调,属于“低频噪音”,这种噪音的频率和犯困时的脑电波活动频率非常类似,相当于在给我们唱“催眠曲”,并且随着时间的流逝,这种困倦的感觉会一路飙升!如果你不想受被这些噪声“...

为了滨湖学子的“舒心躺睡”

谈到午休“平躺睡”以来的变化，滨湖镇中心小学校长崔德友很是欣喜：“躺着睡可以让孩子们的身心得到放松，更好地进入深度睡眠。下午第一节课时，老师们明显地感觉到学生的状态不一样了，专注力普遍集中，学习效率自然也提高了。”午休时间一到，孩子们铺被褥、拉窗帘，营造出舒适的午睡环境，开启幸福的“躺睡时光”...

想睡个好觉吗?那就睡前别听音乐,催眠曲也不行...

他说:“几乎所有人都认为听音乐能改善睡眠,但我们发现那些听音乐听得更多的人睡眠质量反而更差;而更令人惊讶的是,器乐音乐的影响更大,而且器乐导致的‘耳虫’效应是其他音乐的两倍。”该研究发现,很多有听音乐习惯的人经历了持续的“耳虫效应”和睡眠质量的下降。这一结果与音乐作为一种助眠“疗法”的想法相反。健...

帮你哄孩子睡觉?日产在电动车内加入摇篮曲

太平洋汽车网行业频道近日，日产的一项研究表明，内燃机较轻的轰鸣声和频率更容易让婴幼儿入睡。为此日产与音响设计师兼睡眠教练汤姆·米德尔顿合作制作了五首车内摇篮曲，或将率先搭载于日产聆风车型上。据米德尔顿表示，催眠曲加入了模拟轻柔的发动机声音，在某些音频轨道上，还加入了其他与汽车行驶相关的声音，比如...

不想睡、睡不着,您的睡眠好吗?

不想睡、睡不着、睡不好、睡不醒……越来越多的国人发现,好好睡觉已经变成一件不容易的事情了(www.e993.com)2024年11月1日。当“好好睡觉”成为奢侈品在3月初的《健康睡眠新时代:2023中国健康睡眠白皮书》发布会上,中国睡眠研究会副秘书长袁向山教授在解读白皮书时表示,大部分受调者认为良好睡眠可以提升自身免疫力,同时对精力、体力恢复有...

妈妈们别再拍着宝宝睡觉了,这种方法纯属谣言

2.播放催眠曲播放一些专业的催眠曲要比自己在那儿放声歌唱更有效果,而且最好是轻音乐,伴随着悠扬婉转的曲子,宝宝自然能睡得舒适。常用的催眠曲在一些音乐播放器上都可以找到。打开网易新闻查看精彩图片3.多用一些棉质睡铺棉质睡铺一方面有利于宝宝骨骼发育所需要的绵柔床铺的特点,另一方面把宝宝包裹起来睡觉...

比夏天和啤酒更配的,是阴雨天和睡觉!

下雨声,胜过催眠曲淅淅沥沥的雨点打在屋顶上、雨伞上或地面上,会发出有节奏的滴答声,声音的频率一般在20赫兹到20000赫兹之间,这种声音是天然的白噪音,它可以通过减少大脑活动来改善我们的睡眠质量。呃……既然是噪音,为什么反而能帮助人入睡呢?这是因为白噪音是一类分布很均衡的音频信号,能均匀覆盖其他外界噪音...

应该宝宝不爱睡觉怎么办?

哄睡终极大法:把以上的方法融会贯通,一气呵成。清场,铺好被褥,调好室内温度,关灯,唱着催眠曲,把娃抱在怀里轻轻摇晃,以战斗的决心和毅力,打赢哄睡这场硬仗。目前就这些,以后,在跟夕月的“斗智斗勇”中总结了什么经验,我会跟朋友们分享。祝所有妈妈哄睡不难,宝宝安眠!

好奇心日报 | 为什么一下雨就想睡觉,还会睡得特别香?

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适,同时负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。雨声是催眠曲下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声,这种声音就好像是一种摇篮曲,可以促进人的睡眠。有研究发现,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样...