米饭会发胖? 台医师:减肥者其实什么都可以吃

中新网3月7日电据台湾“今日新闻网”报道,台湾中国医药大学附设医院家庭医学科主治医师林文元6日表示,减肥者其实什么都可以吃,重点在摄取的份量与热量是否控制得宜,米饭其实并没有原罪。相较于女性成人一餐宜摄取量500卡,吃进一份荷叶杂粮饭,比起一片半就超过500卡的披萨,既容易有饱足感,热量又不会超标。

为推销台湾大米 蔡省长说:不要怕胖不吃米饭,因为吃其他东西一样也...

环球网综合报道“大家不要因为怕胖不吃米饭,因为吃其他东西一样也会胖……”16日,蔡省长推销台湾自产大米时,这个理由把岛内网友惊住了。近来,因为蔡英文一句台湾农产品外销破纪录的说法,引发岛内民众质疑数据“造假”,据台湾“联合新闻网”报道,16日,蔡英文在出席台湾自产米食嘉年华活动时又再次强调,台“...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

有研究对比米饭和面食爱好者的差异发现,爱吃面食的人,更容易长胖!吃面食的人,确实更易发胖2022年发表在《营养素》上的一项研究发现,在男性群体中,相较于更倾向于吃面食的人群而言,经常选择米饭作为主食者其全身性肥胖及中心性肥胖的风险显著降低。而对于女性而言,虽然整体肥胖差异不明显,但在腹型肥胖方面同样观...

长期以面条为主食好吗?爱吃面条者请注意,四种面条最好少吃

但是,吃米饭更容易有饱腹感,换言之,你要吃一大碗面条才能获得相同的饱腹感。而且。面条有汤,本身就是面食,吃完很快就消化了,所以你会饿得很快,又想找点零食吃一吃,如果吃的是甜食、油炸食品,时间长了就容易发胖。所以,爱吃面条的人若不想自己太胖,不要用很大的面碗装面,就拿平时吃米饭的碗就可以。另外...

瑞士卷到底吃几个?答案来了

你以为吃了会胖的瑞士卷,其实胖得还不少。根据营养学计算,100g瑞士卷大约有300-400卡路里,100g米饭大约含116卡路里。按每碗米饭100g计算,100g炸鸡腿大约含212卡路里。100g糖果大约含400卡路里。100ml可乐大约含43卡路里。100g薯片大约含540卡路里。

减肥吃米饭会胖吗

减肥期间适当吃米饭不会长胖(www.e993.com)2024年11月29日。米饭中富含碳水化合物,但同时也含有一定量的膳食纤维,这些物质在体内的代谢时间相对较短,产生的热量也相对较低,所以不会引起明显的体重增加。此外,如果在吃米饭的同时搭配一些低脂、高蛋白的食物,如鸡胸肉、鸡蛋等,有助于维持饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入,对减肥也有一定的帮...

马虎早餐也会制造小胖敦- 上海女性

现象七软饮料让人发胖数据:90%以上的学生每周喝1次以上的软饮料。而导致学生体重增加的因素按影响程度依次为软饮料、早餐能量构成、蛋白质能量构成,而在家吃早餐、每天吃水果、早餐频率高、每天做1小时以上运动的孩子体形相对更适中。解读:关于软饮料的调查很让人吃惊,现在要做好家长的工作,不要认为请客吃饭总要...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

比喜欢吃米饭的人更容易长胖真的是这样吗?西安交通大学团队一项新研究回答了这个问题——爱吃面,更易胖!1、爱吃面,更易胖!与爱吃面食的人相比,爱吃米饭的男性发生全身肥胖和腹型肥胖的风险分别降低25.7%和11.4%,女性的腹型肥胖发生率减少10.2%。

蚕豆病不能吃米饭吗

虽然蚕豆病患者可以吃米饭,但是需要注意的是,米饭中含有丰富的碳水化合物,如果摄入过多会导致体内热量增加,进而转化为脂肪堆积在体内,从而引起肥胖的情况发生。因此,为了身体健康着想,患者需要控制好米饭的摄入量。此外,蚕豆病患者还应避免食用蚕豆及其制品、接触樟脑丸等可能诱发溶血的食物或物品。

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

先说结论:可以一起吃土豆和米饭,但不建议这样吃。这是因为土豆的碳水化合物含量、热量都很高,而且长期吃土豆+米饭的组合很可能会导致缺乏营养素。从营养素的角度来看,土豆和米饭比较接近,将土豆当作“主食”会更加合理。如果一起吃土豆和米饭,建议少吃点米饭。