张天朗医生:失眠焦虑不再是梦魇,这些方法让你一夜好眠!

正如张天朗医生所说:“失眠焦虑不再是梦魇,让我们共同迎接每一个清晨的清新与活力。”

失眠睡不着?别再焦虑了!耳穴三联疗法助你“一夜好眠”

别再焦虑了!耳穴三联疗法助你“一夜好眠”晚上睡不着,白天没精神。我们每天有1/3时间花在睡眠上,但遗憾的是睡眠障碍的人不在少数,十分影响工作和生活。饱受失眠的煎熬怎么办?失眠归属中医不寐范畴,其病机为各种原因导致脏腑气血紊乱、阴阳失调、阳不入阴而发病。一、失眠的特征主要包括:1.入睡困难;2.睡眠...

今夜你“失眠”了吗?学会这几招,让你一夜好眠到天亮!

有时候,它可能是生活中的一次重大事件,如工作压力、家庭变故等引起的急性反应;而有时,它可能与长期的焦虑、抑郁等情绪障碍有关。三、失眠的表现主要症状表现为入睡困难(成人入睡潜伏期超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5h),症状每周至少出现3次,...

“我一夜之间成高血压了!”高血压新标准发布,有人焦虑得一夜没睡...

作为新增的2亿多高血压患者中的一员,陈雯艾主任的同事昨晚焦虑得一夜没睡好,“我还觉得自己蛮年轻的,难道就要跟我爸一样吃降压药啦?”其实,需不需要吃药还是要由专业医生综合评估。按照新《指南》,血压位于130/80mmHg~140/90mmHg区间的成人,如果具有以下临床合并症,则需要启动药物治疗,包括:1、脑出血、缺血性...

“有一线希望,我们也不忍心放弃他啊……”面对不愿意上学的孩子...

最初的观点认为分离焦虑可以解释几乎所有拒学问题的原因,但是随着研究深入,这一观点已经在很大程度上被推翻了。因为“分离焦虑”这一解释低估了学校因素的影响,而且无法解释为什么拒学的高峰年龄在11至13岁之间,因为按照分离焦虑的解释,拒学问题的高峰应该出现在3岁或者6岁,是孩子初次进入幼儿园或者小学阶段的孩子,在...

经常“早醒”的人,是精力充沛?还是要预防这4个健康隐患

3、对心脏和大脑产生不良影响长期的睡眠不足可能会导致心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病(www.e993.com)2024年11月14日。而睡眠不足还可能会导致大脑的神经元损伤和记忆力下降等问题。因此,过度的早起可能会影响人们的身体健康和心理健康。长期早醒或预示了4个疾病1.抑郁焦虑典型抑郁症失眠有一个特点,就是早醒。至少比平时早醒一个小时,更...

半夜经常“自然醒”?可能是这7种原因,几个办法教你缓解!

中国睡眠研究会的调查数据表明,中国失眠群体总量达到3亿,在成年群体中有38.2%的人深陷失眠困扰,其中90、00后青年占据1.3亿。为什么半夜“自然醒”偶尔因为意外或环境干扰半夜醒来,不会有太大影响。如果经常半夜自然醒,那就要注意查明原因了,或许是这7个问题在作祟。

...马上失业?Sora人工智能带火AI培训课 是传播新知还是“贩卖焦虑”

北京市民蒋龙生:我是觉得这些视频的内容有一点点过分地夸大现在AI的功能,有点夸大其词,就是说你不用这个东西,你马上失去工作,感觉是在煽动焦虑。此外,还有一些人在推销AI课程的过程中,声称购买自己的课程就能让人们通过Sora赚快钱、发大财,而一旦错过,则失去了“普通人翻身的最后三...

醒得早可能是病了?6招助你好眠→

醒得早可能是病了平时早醒次数过多或影响到睡眠质量,可能与以下几种疾病有关:抑郁焦虑早上总是早醒可能与抑郁症有关。导致抑郁的大脑神经递质——五羟色胺含量降低的同时会影响睡眠,而睡眠与抑郁之间存在复杂的关系,很容易形成恶性循环。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况,主要表现为情绪低落、兴趣减低、睡眠差等...

一夜到亮睡不着觉是什么原因

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的精神心理疾病,患者常处于紧张不安状态中,会导致入睡困难和夜间醒来次数增多。抗焦虑药是常用的治疗方法,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)中的氟西汀、帕罗西汀等。3.抑郁症抑郁症是一种常见的精神障碍,主要表现为情感低落、兴趣减退以及思维迟缓等症状。这些症状会影响患...