不吃碳水化合物减肥靠谱吗?专家纠正!

其实那个糖是我们指的添加糖或者叫额外的糖,确实过多添加糖会对肥胖产生不良的影响,所以我们所说的少吃糖,不是少吃主食,而是少吃这些精致的碳水化合物以及添加糖。碳水化合物是人体不可或缺的功能物质。中国营养学会推荐18岁至49岁中国人的膳食总能量中,要有50%至65%来自碳水化合物,一般成年人每天应摄入250克...

你的饭量竟然影响寿命?吃多少才健康?专家:饱腹不一定是好事

如果一个人的饭量,经常低于4或者高于5,就可能会导致营养不良或者肥胖,影响健康。饮食结构,是指一个人的饮食中,各种食物的种类和比例,也是影响一个人的饭量和健康的重要因素。一般来说,一个人的饮食结构,应该遵循以下的原则。饮食应该包含各种营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水等,不能偏食...

每天光吃菜不吃米饭,你的身体会发生什么变化?可能影响预期寿命!

医生表示,像刘女士这样的病例并不少,很多人不吃主食,但却大把大把地吃各种零食、高糖水果等食物。另外不吃主食也会导致身体因缺乏碳水而能量供应不足,身体就会转而分解储存的脂肪和蛋白质提供能力。这会产生很多的含氮的代谢废物,加重肾脏排泄负担,从而引发糖尿病。02男子为降糖,3个月不吃主食,结果进了医院...

孩子太胖真的会影响身高吗?有没有简单易行的减肥方法?

孩子过胖,不仅可能造成一些代谢性的疾病,对孩子的心理可能产生负面影响,有的家长了解,孩子太胖还可能影响身高增长。孩子太胖真的会影响身高吗?回答这个问题不能一概而论。身高的增长是一个复杂的问题,影响因素很多,其中遗传因素的作用占到70-80%。但遗传以外仍有很多影响因素,超重或肥胖非常有可能影响身高。...

为什么日本人那么瘦?被日本人的饭量惊到了,怪不得身高都在倒退

导致日本人在饮食上比较节俭，饭桌上很少见到大量蔬菜和肉类，主要以碳水化合物为主食，鱼类消费相对较高。正因为这个原因，有些人说日本人的饮食习惯令人费解。认为他们在吃饭方面表现得既喜欢又褒贬不一，一旦有人邀请他们吃饭、参加自助餐或是在中国用餐时。多数日本人都能吃得很多，炫耀各种美食，但一旦回到日本，...

研究发现:身高越高,寿命越短,真不是玩笑吗

今年26岁的小丽,由于家里一直催婚,经同事介绍认识了现在的男朋友,虽然身高不高,只有165,但对小丽是万般好,之前小丽看上了一个几万块的包,男友二话不说就悄悄买来送给她,两人的感情也日渐稳定,到了见家长的时候(www.e993.com)2024年12月19日。然而,小丽把男友带回家见父母后,他们却极力反对要求小丽分手,原因竟是男友身高太矮,而小丽本来身高...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?

不可否认,不吃主食的确很快就能看到体重下降。可一旦开始正常摄入碳水,体重会很快反弹,甚至超过之前的水平。四川省肿瘤医院临床营养中心转化研究部主任熊竹娟表示,不吃主食会让大脑供能不足,表现为反应迟钝、情绪低落,同时还会影响到正常的性激素水平,让女性出现月经紊乱、男性出现性功能下降等问题。

不吃碳水化合物减肥靠谱吗?

是碳水化合物,也就是我们所说的糖类,但是为什么大家那么恐惧糖呢?其实那个糖是我们指的添加糖或者叫额外的糖,确实过多添加糖会对肥胖产生不良的影响,所以我们所说的少吃糖,不是少吃主食,而是少吃这些精致的碳水化合物以及添加糖。碳水化合物是人体不可或缺的功能物质。中国营养学会推荐18岁至49岁中国人的膳食总...

肥胖人群怎样吃?可以吃药或手术减肥吗?健康减重这些误区要避免

这虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,同时会带来副作用。比如,长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少,比如土豆、芋头、山药、莲藕,可能让你越吃越胖。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:“...