中国女生晒臀有多犯规?直男沦陷系列...

弹力带侧抬腿每组12-15次4组负重深蹲+弓步深蹲+后踢腿每组12-15次4组完美的翘臀能给予你无穷的魅力每个女生都值得拥有赶紧虐起来吧

逆天大长腿! 这个腿长1米33的妹子, 一抬腿能跨男生肩上

一抬腿就能跨在男生肩上,根本不费吹灰之力…每次上节目,主持人都必须踩着梯子才能和她平视…碰到路人要跟她合影,也就和她的腰一边高…她是两项吉尼斯世界纪录的保持者,分别是“拥有全世界最长腿的女人”,和“全世界身高最高的职业模特”。在ins上,丽辛娜有15万粉丝,她po照片的主题基本就一个字:腿腿...

为什么越来越多男生的腿,细到让女生尖叫?这 3 个地方,你嫉妒不来!

因为生育需求的不同相比男生,女生骨盆天生就是宽而短从视觉效果来看,这就是S和Plus的区别啊!给你们上个图感受一下加上男生平均身高具有优势中国男女腿长和身高的比例差不多相比男生,女生胯宽腿短看起来更显腿粗了!我们都知道男生的最佳拍档是雄激素而女生的最佳拍档是雌激素同样都是最佳拍档但...

男生如何减肚子?收下这套动作,减掉肚腩,虐出强悍腹肌

不仅仅只是个热身动作,能够快速提高心率的同时,还能让你加快开始燃脂速度。2、高抬腿(每组1分钟,重复3组,间歇30秒)作为和开合跳的性质差不多的运动动作,高抬腿的燃脂效果更加明显,能更快地提高心率。3、深蹲(20次、重复4组,间歇30秒)增强腿部的肌肉力量,刺激腰腹部的肌肉,促进全身燃脂。4、登山跑(20次...

中国男生的腰,都练的这么好了吗?

男生看了也会忍不住直接上手了▼其实在我们身边撸铁的小哥们平时除了卧推深蹲之外对腹肌的打造也是非常努力的他们通过日复一日的高强度训练硬生生把啤酒肚干到了块状的腹肌这些画风简直帅炸了@Honorest·M跟其他肌肉部位比起来其实我平时都没怎么练腹肌...

男人熟练地脱口而出她的身份证 年轻警官:“队长,你们认识吗?”

旁边的男人,熟练地脱口而出她的名字,年龄,以及身份证(www.e993.com)2024年12月19日。年轻警官抬头:“???队长,你们认识吗?”男人抬起眼皮,瞧了他一眼,语气平淡,“她是我老婆。”---床头柜上的手机响了起来。叮铃叮铃的单调机械音在陈设奢华的房间中回荡,豪华的欧式大床上,一男一女正背对背躺着,男的头发已经花白,女孩看起来却只有...

抗击疫情,居家锻炼,快来领略温医大体能大餐!

动作要求:如上图。先侧躺,手肘撑起,再斜视身体外侧,即肩与脚踝之间是否成直线,内侧脚外侧撑地,作为另一端支点;在手肘与同侧外脚背之间,身体任何部位不得接触地面;头部放松。3.侧躺举腿:左右腿依次进行,每侧次数相同。20次*5动作要求:侧躺,身体尽量成直线;双腿叠放,举外侧腿,两腿角度不小于45度,举起快,...

现在的大学体育课,都这么劲爆了吗?

肌肉男出镜最多的应该是北体大了健身小哥在课堂上示范腹部训练动作老师说在做卷腹时脖子不要用力而是腹部肌肉在发力▼做两头起这个动作时双腿尽量绷直,双手去够脚尖感觉到腹部被紧紧压缩▼此外做仰卧抬腿的时候双腿下放时动作一定要慢腹肌发力控制,别松劲儿...

女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相再也坐不住了~

后方高抬腿好处:全方位锻炼腿部肌肉,使臀部更翘。大长腿+蜜桃臀一步到位!抬腿的动作适用前后左右,左右腿交替,一边25次。减肚腩怎么做?虽然男生没有女生爱美但是一个帅小伙分分钟就会因为大肚腩而让人看起来像猥琐大叔收起干货摆脱尴尬01走路敲带脉好处:帮助减腰围。走路时双手敲打左右两侧腰部,每...