联合国糖尿病日 ︱ 血糖控制不好,中风风险易增加,做好这几点可预防

糖尿病患者,如何预防中风?01、控制好血糖要遵医嘱规律用药控制好血糖,定期做好血糖监测。02、做好其他治疗不少2型糖尿病患者往往还合并有高血压、高血脂、肥胖等疾病,增加中风风险,要遵医嘱做好降压、调脂、抗栓、减肥等治疗。03、改善生活方式“管住嘴,迈开腿”。每天要做适量的运动,如健走、八段锦、太...

再三提醒:高血压不想脑出血,4种食物要少碰,再馋也要忍住

饮酒也与血压上升存在明显相关性,《中国高血压防治指南》内指出,减少67%的酒精摄入可让血压下降3.31/2.04mmHg。2、保证7～8小时睡眠长期睡眠不足的人罹患高血压的风险会明显增加,女性身上的相关性尤其明显。建议每天晚上10点左右上床睡觉,早上7点左右起床,保证每天有7~8小时的睡眠。3、改善饮食习惯健康的饮食...

预防卒中 多多运动

1.定期进行卒中危险因素的自我筛查,包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯,和其他可能导致卒中的疾病等。2.控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次,高血压患者应每月至少测量1次,高血压患者还需要进行药物治疗。3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查...

4种疼痛提示骨质疏松预防不忘“养骨重点”

随着年龄增加,骨量开始逐渐丢失,骨骼也慢慢“变脆”,更容易出现骨质疏松,甚至发生骨折。除了继续注意骨骼的保健、养成良好生活习惯外,还需重视骨质疏松的筛查,定期体检。60岁后注意预防跌倒。由于骨骼的退行性变化,跌倒成为老年人“头号杀手”。因此,老年人要预防跌倒,避免高冲击(高处跳跃、碰撞)、过度旋转(转腰)、...

寒露之后天气转凉,透析肾友如何预防危险的心脑血管并发症?

保持充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节血压。戒烟限酒,吸烟和过量饮酒都会加重高血压症状。做好流感疫苗的预防接种工作,预防呼吸系统疾病。安全出行透析患者多伴有骨质疏松,出门时应穿大小合适的衣服和防滑鞋袜,必要时可使用拐杖、轮椅等辅助工具。谨防跌倒坠床,行动不便的患者应有家属陪同。

害怕降压药副作用?学会这几招,高血压患者就能有效预防中风

这个动作可以每天进行多次,每次重复5次,能够有效改善手脚冰冷的问题,帮助促进全身血液循环(www.e993.com)2024年11月20日。这不仅对高血压有帮助,还能改善骨质疏松等其他健康问题。03药物治疗的注意事项:不是越多越好虽然药物是控制高血压的重要手段,但长期依赖药物可能带来不少副作用,如头晕、直立性低血压,甚至增加老年人跌倒的风险。药物治疗的...

高血压患者血压降到多少才最好?《柳叶刀》:收缩压低于120mmHg更能...

既往有人认为,对于高血压患者而言,将收缩压降到120mmHg以下可能会导致患者出现脑供血不足等问题。“我们的研究结果证明,这种担心是不必要的。以收缩压低于120mmHg作为目标值,并不会增加脑血管事件发生的风险,也不会增加严重的低血压、电解质异常、跌倒受伤或急性肾损伤等风险,只有出现严重晕厥的风险每年增加了千分之一...

心血管高危高血压患者将收缩压降至120毫米汞柱以下可预防重大心...

研究结果表明,对于心血管风险较高的高血压患者,无论其糖尿病状况或中风史如何,与低于140毫米汞柱的治疗策略相比,将收缩压目标定为低于120毫米汞柱可以预防重大血管事件,但有轻微的额外风险。附:英文原文Title:Loweringsystolicbloodpressuretolessthan120mmHgversuslessthan140mmHginpatients...

增强老年人健康意识,减少老年跌倒的发生

因为老年人患有老年疾病的多,服用的药物可能有导致头晕、肢体无力等副作用,这时候一定要严格按照医嘱服药,切不可自己随意增减药量和种类,以降低跌倒的风险。尤其是患有原发性高血压、冠心病、糖尿病及精神疾病的老人,一定要做好预防工作。老年人跌倒是一个不容忽视的安全隐患,它不仅可能导致身体伤害,还可能对老年人...

高血压避免并发脑出血,出现脑出血,立即就医!早期做好6个预防

预防高血压性脑出血的关键在于控制血压和保持健康的生活方式。以下几点尤为重要:1.定期监测血压:高血压患者应每日早晚测量血压,并详细记录,以便及时调整治疗方案。2.规范用药:长期服药控制血压,不可随意增减药量或停药。3.健康饮食:清淡饮食,减少油脂及盐的摄入量,控制体重。多吃新鲜蔬果,保证大便通畅。