科学运动 提高帕金森病患者生活质量

可采取多种类、分段式的综合运动方案。如果患者行动不便,可考虑尝试居家锻炼,如居家行走训练、做上肢徒手操,甚至在床上做肢体伸展运动、肌肉收缩与放松、呼吸吐纳等。发布于:北京打开新浪新闻

登封市中小学生居家学习有序高效更充实

登封市商埠街小学教务处制订了居家学习教学内容及时间安排课程表,努力构建学科学习、经典诵读、课间锻炼、书法练习、课外阅读、美术教学等多元课程,促进学生全面发展;登封市滨河路小学由备课组长统筹安排,做到三个“统一”:统一内容,统一时间,统一课程。课程设置多样化,不仅有文化课学习,还有居家劳动、课间眼保健操等合理安...

帕金森患者居家也能动!5种锻炼方式助您足不出户保持活力

上肢徒手操针对上肢的徒手操作可以有效锻炼上臂和手部肌肉,减轻手部震颤。可以尝试做简单的手臂伸展、旋转等动作,但要注意不要过度用力以免造成伤害。上肢徒手操可以加强手臂肌肉的协调性和灵活性,减轻手部僵硬感,使患者在日常生活中更加自如。语言锻炼随着帕金森病的逐渐进展,患者会出现发音困难。因此,在家进行适当的...

暑假居家灵活锻炼

暑假居家灵活锻炼暑假来临,在家利用碎片时间进行小动作练习,有助于孩子放松身心,还能预防近视,养成良好运动习惯。灵敏协调、心肺耐力类练习●两点左右跑放两个矿泉水瓶,两瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两瓶之间快速移动,进行10至20次。●原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面,双腿快速前后蹬...

换个视角看运动:把握成长黄金期的居家运动之价值

像跳绳、仰卧起坐这类居家运动,不仅能帮助他们在体考中取得好成绩,还有助于提高注意力和学习效率。据调查,坚持进行这类运动的小学生,在课堂上的注意力集中时间能延长15分钟左右,同时身高的增长速度较不运动的孩子每年可多2-3厘米。进入中学阶段(13-18岁),孩子面临更大的学习压力,运动则成为释放压力、...

暴雪停课,北京中小学校连夜响应、“丝滑”切换居家网课模式

近年来,北京市建华实验学校也已形成一套线上线下无缝衔接的机制,包括课程表、教学方式、师生互动答疑、学生爱眼护眼措施、居家体育锻炼等方面,都积累了比较成熟的经验(www.e993.com)2024年11月3日。接到通知后,建华实验学校连夜启动线上直播教学机制:通知学生家长改换线上直播教学;通知教师结合线上教学要求调整教学内容和课件都在第一时间完成。

用运动为奥运健儿加油,这些亲子运动暑假带孩子做起来

9.居家亲子体育锻炼以下视频来源于北京体育教研根据年段和自身能力选择:1-2年级每个练习做5次,共做3组,每组间隔30秒;3-4年级每个练习做6次,共做4组,每组间隔30秒;5-6年级每个练习做8次,共做5组,每组间隔30秒。10.亲子对对碰以下视频来源于...

玩嗨了!上海小学生居家锻炼图鉴

上海小学生居家锻炼图鉴来源:北京日报都视频玩嗨了!#上海小学生居家锻炼图鉴#[并不简单]因为出现1例确诊病例,浦东新区三林镇海阳路1080弄香樟苑小区被列为中风险地区,家住在此的浦东新区三林实验小学44个学生被封闭管理。因此,学校要求开展“线上教学”。体育教研组的青年教师们连夜制定出一套针对不同年级...

白银市中小学学生居家体育锻炼指南

白银市中小学学生居家体育锻炼指南新一轮疫情来袭,为避免因人员聚集、流动引起的交叉感染,保障广大师生生命健康安全。全市各中小学校、幼儿园暂停了线下教学,在此期间,请同学们在家中利用小场地(客厅、走廊、床等)进行科学有效的身体素质练习,促进健康,保持积极向上的乐观心态。

医生提醒:小学生居家上网课切忌“光吃不动”

7岁以内儿童居家锻炼注重锻炼平衡协调能力梁德懿表示,虽然疫情期间学生户外运动略有不便,但在家也能做一些运动。对于学龄前期小于7岁的小朋友,建议家长跟孩子玩一些互动类的游戏,比如抛接球,家长将球抛给孩子之后,让他双手甚至是单手去接;或者仰卧起坐,家长和孩子面对面坐相互用自己的脚给对方的脚固定,一个起来...