早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
周一:牛奶、煎虾饼、豆沙面包、卤蛋、黄瓜小番茄。牛奶一般是我家初中生的每日必须饮品,每天至少一杯,最近天气有点凉,都是放到奶锅里稍微加热再喝。豆沙面包是前一天出去玩的时候买的,没吃完,就留着当周一的早餐了,简单又方便。卤蛋是提前做的,一次多做了些,用的鹌鹑蛋,个头小,孩子们也喜欢吃。另外搭配...
小学生早餐指南:3种早餐家长少做给娃吃,没啥营养还耽误长个头
“对付”早餐一:馒头+白粥+咸菜三种食材一起,看起来种类不少了,应该算是不错的早餐了吧?尤其是北方家庭,早餐基本都是这么吃。关键,孩子也挺喜欢吃的,有的早上能吃一个馒头呢。但如果你仔细观察,会发现,无论是白粥还是馒头,都属于高碳水的,并没有蛋白质。而且,咸菜虽然原材料属于蔬菜,但腌制过,维生素大量的...
福建出台标准!福州学生一周这样吃→
以小学生15~20元的一顿午饭为例,周一可以安排芹菜炒牛肉、南瓜、菠萝、虾皮豆腐汤;周二可以安排茄汁巴沙鱼、醋熘白菜、炝炒三丝等,还可以根据《本地居民主要食物互换表》,在同等能量和蛋白质摄入范围内,对食材进行调换。“在这个范围内调整,以后无论是学校食堂、供餐企业还是家长,都不用愁如何安排孩子一日三餐...
给孩子一周的晚餐推荐,每天不重样,花钱不多儿子吃得香
星期一:煎鸡胸肉配蔬菜炒饭在星期一,我们可以准备煎鸡胸肉配蔬菜炒饭。将鸡胸肉切成薄片,用少许盐和黑胡椒粉腌制,然后用少量橄榄油煎至金黄色。将剩饭加入锅中,加入蔬菜(例如胡萝卜、豌豆和玉米粒),翻炒均匀即可。这道菜既健康又美味,而且利用了剩饭,节约了成本。星期二:番茄鸡蛋面星期二的晚餐可以尝...
学校管理中容易忽略的8个“小问题”
其次,频繁的巡课容易分散学生的课堂注意力。一节课中,可能有多位管理者轮番巡视,这无疑会对学生造成干扰。实际上,大部分教师都能遵守教学规范,因此可以有针对性地进行巡课,发现问题后个别沟通;偶尔进行全面巡课,对共性问题进行集体讲解。由此可见,每节课都进行巡视并非明智之举。管理者应合理安排巡课频次,确保既...
50+份学生餐食谱!这份《学生营养餐谱搭配指南》请速速收藏好
学生营养餐菜谱示范1.菜谱示范一米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)(www.e993.com)2024年9月15日。2.菜谱示范二米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐...
开学第一课,口腔专家教你护牙秘方,还送上小学生护牙食谱
新民晚报·新民网今天,北京东路小学二年级的孩子们在上海市口腔医院上了一堂特殊的开学第一课。这也是医院响应上海申康医院发展中心提出的“卓越申城,健康先行”,开展全市市民健康科普宣传周的首场活动。八成龋齿患儿刷牙不规范2015-2016年第四次全国口腔健康流行病学调查显示,5岁儿童乳牙龋患率达到70.9%,...
小学生七天早餐分享,妈妈用心安排,有荤有素营养丰富,健康美味
其实早上起来没什么胃口都是正常的,所以才需要家长用心安排早餐品种,换着花样做,孩子吃习惯了,自然也就能越吃越多了。分享七款家常早餐,我家的小学生还是很给面子的,你也试试吧!早餐一:黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋;冬天早餐一定要热热乎乎的,又想让孩子吃点水果,可以试试把能煮...
妈妈做饭就是香,今天安排咖喱南瓜鸡排饭,小学生到家就光盘
一盘咖喱南瓜鸡排饭,炸鸡排不用油,空炸更健康,简单又好吃,做成咖喱饭,我家的小学生很快就给光盘了,直夸妈妈做饭就是香!其实我只是比较了解她的口味罢了。平时做咖喱饭总是用土豆,今天家里没土豆了,就用了家里的贝贝南瓜。南瓜又甜又面,淀粉含量特别高,用来煮咖喱也很好吃,比土豆还多了甜甜的味道。如果不...
小学生七款营养早餐食谱,妈妈们快来学一学
一、花生酱面包全麦切片面包,上面抹上富含维生素C和E的花生酱,好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里,要吃的时候拿出来。3分钟,就可以精神十足地出门上班上学去也。二、鸡蛋卷饼鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后...