网红“药水哥”刘波拿下健美比赛第三名,本人回应“魔鬼式减肥”

在运动方面,体重较大的人,可以通过慢跑等方式减脂,不适合一上来就进行高强度锻炼。像‘药水哥’这样瘦身42斤的情况,应该是有专业教练在辅导,饮食方面也有针对性,并不适合普通人,大家还是要量力而行。”资料显示,刘波1994年10月24日出生于北京。2016年,参加ChinaJoy熊猫TV英雄联盟主播线下对决,并以独特的直播风格...

怎么跑步最减肥?快来了解配速快速燃脂!

想要得到一个最有效的参数,跑友仍然需要根据自身健康状态、过程中的体质变化和日常跑步训练中的训练计划、身体状况等不断做出调整。1、根据心率调整:通常而言,心率在最大心率的60%~70%区间内,能量代谢以有氧代谢为主,脂肪分解速度较快,属于燃脂减肥区。2、根据呼吸调整:较为理想的呼吸状态是呼吸较静息状态略...

老年人微胖才更健康?研究:老年人微胖比较好,体重多少最理想?

第二阶段,针对无法运动或运动减重无效者,则可微调饮食内容或遵循地中海饮食,减少碳水化合物的摄取,每餐的饭量减半,增加蛋白质及好油的摄取,同时搭配运动习惯。若有慢性病合併肥胖问题的长者,可咨询医院营养门诊参考专业饮食建议。虽然只靠运动减重的效果不彰,但相较贸然节食来得安全,同时又能训练肌力,减少肌少症风险。

“减肥”不是快乐配方唯一选项

在朱姝看来,有些人热衷减肥,有些人喜欢微胖的身材,这都是个人的选择,应该得到亲朋和社会的尊重,“我认为更好的自己是‘健康与自洽’,接纳别人的看法,尊重自己的选择。无论是怎样的自己,都可以自信地展示自我”。孙冬爱认为,更好的自己应该内心足够强大,能够正确认识自己、接纳自己,而不是追求成为别人眼中“更好...

把胖女孩做成手机壁纸,成减肥新方式

她们最爱说的话就是“垫吧垫吧”、“随便吃两口”,自称是300斤小基数、微胖小女生。甚至有人晒出肥胖纹和糖化的皮肤,来冲击网友对肥胖的想象。她们的视频下,也充斥着各种不堪入目的评论:“猪肝色越来越严重了。”“你看起来真的要炸了。”...

“零卡”饮料真能减肥吗?运动专家:微胖才是最健康体形

运动专家:微胖才是最健康体形市民积极参与体育锻炼(www.e993.com)2024年11月11日。近日,“零卡”饮料、“零卡”食品频频登上热搜榜,再次掀起一次减肥热。各大饮料供应商为了吸引更多消费者,纷纷推出了无糖饮料,这些饮料打着“口感甜蜜不长肉”的口号,对于很多爱喝饮料却被告诫要“戒糖”的人来说,在他们心里是比较理想的替代产品。不过,有...

12生肖中,此3个生肖女,最不应该减肥,微胖有福气,越胖越有福

生肖马的朋友们端庄优雅,他们,长期减肥,会让自己的福气有所减少,所以生肖马的朋友们要注意微胖才最有福气,尤其是对于生肖马女来说,微胖的身材能够为他们带来福气带来好运!招财纳福聚财生旺气,所以最好不要减肥。生肖牛生肖属牛的女人,虽然一直都在微胖界当中,但是她们却从来都非常自信,而且绽放出美丽的光彩。因...

微胖的人怎么减肥?过来人给出4个建议,值得收藏

按照体重基数划分,有大体重基数和小体重基数。不过最尴尬的还是中间那种。大体重基数,减肥相对容易,可能稍微控制饮食,再迈开腿运动一下,效果就很明显。但是像那些微胖身材的人,要怎么减肥?减妞就整理了4个有效的建议,帮你逆袭好身材。1:家里必备体脂秤...

“微胖”是世界公认的最健康身材,看完我再也不用减肥了~

“微胖”是世界公认的最健康身材，看完我再也不用减肥了~石家庄发布（shijiazhuangfabu）来源丨人民日报运营｜石家庄广播电视台新媒体中心责编｜陈知往期精彩回顾

邢菲,从100斤瘦到88斤,微胖减肥很简单,做到8点就够了

今天,小编就为大家分享8个减肥中最值得改变的8个小细节,只要做到了这些,100-120斤的女生,都能瘦到100斤以下~1、每天喝3000毫升水,水没有热量,却能带来饱腹感,帮助减少饮食量,并且提高基础代谢,消耗更多热量。2、运动前喝杯黑咖啡,不仅能够提高新陈代谢,还能让运动更有力量,运动强度更大,坚持时间更长。