花生是糖尿病的“导火索”?想胰岛强壮,3种食物少吃!

糖尿病并不是一种绝症，但它需要我们用科学的态度去面对。像花生这样的高热量食物，并不是绝对不能吃，而是要适量、科学地吃。对于血糖偏高的人来说，控制饮食是第一步，更重要的是养成良好的生活习惯。健康是一种责任，更是一种选择。在日常生活中，我们每个人都应该警惕那些“看似健康”的饮食误区，避免掉入糖尿...

这2个常见水果,不仅糖友可以吃,还有助于控制高血压

纤维能够减缓糖分的吸收速度,避免血糖急剧升高,因此对于血糖控制良好的糖尿病患者来说,在两餐之间的时间点适量食用这两种水果是完全可行的。当然,这需要在医生的指导下,结合个人的血糖监测情况来调整食用量。抗氧化剂的力量:守护心血管健康除了对高血压有益,苹果和香蕉中的抗氧化剂也是一大亮点。维生素C和番茄红素...

高血压可以吃核桃和花生吗

高血压患者可以适量食用核桃和花生。核桃和花生都属于坚果类食品,富含不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,有助于促进血液循环,改善血脂水平,进而预防心血管疾病的发生。但是,由于其热量较高,因此不宜过量食用,尤其是对于体重偏重或糖尿病患者来说,更应注意控制摄入量。如果患者对核桃或花生过敏,则不能食用,否则可...

花生吃多了会高血压吗

花生吃多了一般不会直接导致高血压的发生,但可能存在一定关联性。虽然花生含有丰富的不饱和脂肪酸,适量摄入有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。但是花生也富含植物固醇和磷脂,如果过量摄入可能导致血脂异常,尤其是对于存在代谢综合征、糖尿病等高危因素的人群而言,长期过量食用花生可能增加患高血压的风险。因此,建议适...

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

每周吃35个以上的鸡蛋(每天超过5个)的人、每日热量摄入低于1200kcal或4000kcal以上的人、在1998年前已经开始吃降糖药物或已经诊断为糖尿病及糖尿病前期的人,都会被剔除。最后有1917人纳入鸡蛋-血糖关系分析,1768人(剔除原有高血压或血压数据不全的人)纳入鸡蛋-血压关系分析。

每周吃鸡蛋超过这个量,糖尿病、高血压风险真的会降低!_澎湃号...

近日,国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果,研究表明:每周摄入至少5个鸡蛋后,患2型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%!而如果能配合其他健康饮食模式,摄入鸡蛋对健康的益处会更加明显(www.e993.com)2024年12月20日。该研究纳入了2349名参与者,参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组:每周摄入...

怎么把高血压“吃回去”?这些果蔬记住了,还有一组纯食物组方

都说“病从口入”,部分高血压也是如此,既然能吃出来,那也能“吃回去”,管住嘴迈开腿,这些果蔬要多吃点。高血压患者可以吃些什么水果?1、山楂:据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食定量清淡饮食食养有道规律进食(图片来自网络)小编:你看,并没有说三高患者只能吃素,也没有说以素为主。而是明确指出:食物要多...

脂肪怎样分好坏?哪种脂肪可以降低炎症、高血压和中风的风险?

哪种脂肪可以降低炎症、高血压和中风的风险?脂肪这个词,在大家心目中常与许多慢性疾病挂钩,如肥胖、糖尿病、心脏病和肿瘤。但实际上,我们的身体健康离不开脂肪。那么哪些脂肪是好脂肪,哪些是坏脂肪,哪些脂肪对我们身体而言既不能太多,也不能太少?大家好,我是营养师王艳,健康是我们最大的财富,让我们管理好它。

2024年5月“科学”流言榜:二维码很快会被用完?吃蜂蜜会得糖尿病?

高血压患者尽量别运动,容易猝死?1.果汁、维生素片可以代替吃水果?流言:多吃水果可以补充维生素,但有的人不爱吃水果,那么维生素片和果汁也可以代替。(图片来源:视觉中国)真相:每一种果蔬都含有上百种成分,各种成分之间会互相配合与保护,成分较为单一的维生素补充剂、果汁很难达到天然食物的保健效果。此外,对...