高血脂不敢吃花生?医生提醒:老人不想血管堵塞,要远离这三样!
李医生解释说:“花生里面的脂肪大部分都是‘好脂肪’,也就是不饱和脂肪酸,这种脂肪对心血管有好处,适量吃花生是没问题的,甚至有些研究表明,吃适量的坚果类食物对降低心脏病的风险还有帮助。”李医生点头:“关键在于‘适量’,有些人一吃就停不下来,吃多了肯定不行,毕竟花生热量高,吃多了会让体重增加,体重过高...
血脂达到多少值才算严重?假如想控制血脂不变高,四类食物应避之
另外,在此基础上,如果高血脂患者还存在血糖高、血压高的问题,风险性也会增大,一些存在冠心病或者有过心脑血管发病史的人,在两项水平或者其中一项水平处于升高状态,都算是较为严重了。血脂高的人,若不想血脂一直不降,4种食物该忌口还得忌口。1.胆固醇含量高上面说了胆固醇水平,与血脂水平升高,会有着更为密切...
高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要控制血糖的高血脂患者来说,过多食用可能导致血糖水平波动,进而影响到血脂的管理。甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其是在生吃时更容易影响到血糖的稳定。了解食物的双面性才能做出明智的选择,通过分析这些蔬菜的营养成分及其潜在的负面影响,高血脂患者...
贴秋膘就是贴“三高”
大多数人所面临的问题不是吃不饱,而是营养过剩,身上的肉肉已经太多了,如果到了秋天你再继续贴膘,只会给高血压、高血脂、高血糖创造更多的机会!所以啊,不能贴!我国传统中有立秋“立秤”的习俗,意思是立秋这天称一下体重并记录下来,在冬季里提醒自己不要减下来,不要变瘦。现在来看,到了秋天,当然可以继续“立...
甘油三酯偏高,就是患了高血脂吗?做到4点,帮助降低甘油三酯
不管有没有高血脂,平时饮食一定要清淡,调味料要少放一点,烹饪方法尽量简单一些,不要采取油炸、煎烤、腌制的烹饪方法,蒸、煮、炖、凉拌的方式,用油、用盐都比较少,味道纯正,营养也更全面。同时,炒菜时不要总用一种油,大豆油、花生油、芝麻油、亚麻籽油、橄榄油等植物油可以交替使用。
别等血管堵死了再后悔!脸上出现这2个特征,警惕高血脂
高血脂三分治,剩下七分则靠养,除了平时的日常护理,饮食也是促进脑卒中患者康复的重要条件之一(www.e993.com)2024年10月23日。对于患脑卒中风险较大的高血糖、高血脂患者等,都需要在日常饮食上更加注意,避免发生病情变化,形成脑卒中。图片来源:摄图网本视频/资讯/文章的内容仅供参考、学习使用,不能以任何方式取代专业的医疗指导,也不应被视为...
当糖尿病遇到高血脂,该怎么吃?掌握4个要点,血糖、血脂都稳定
记住这4个要点,膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪样样都不能少,血糖血脂自然稳如泰山。要点一:增加膳食纤维的摄入量糖尿病患者和高血脂患者需要特别关注膳食纤维的摄入。膳食纤维虽然无法被人体吸收,但它却能帮助我们控制血糖和血脂。在日常饮食中,我们应选择富含膳食纤维的食物,尽量选择全谷类食品,避免精制食品,因为...
高血压高血糖什么能吃
高血压高血糖患者可以适量食用燕麦、菠菜、三文鱼、橄榄油、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗。
“三高”的人什么不能吃?1 个表全说明白,终于放心了!
食物配料表里能看到的“氢化植物油”“精炼植物油”“起酥油”“人造奶油”等都含有大量反式脂肪酸。含有这些配料的食物,比如起酥面包、饼干、糖果、麻花、油条、汉堡、炸鸡、薯片、奶油蛋糕、珍珠奶茶等,高血脂人群都要尽量少吃或不吃。高血糖人群饮食要关注:...
每4 个成年人中就有 1 个高血脂!远离这 4 个高危因素→
这类主食属于精制碳水化合物,食用后会引起餐后血糖升高较快,促进胰岛素分泌,促进甘油三酯的合成,进而增加患高血脂的风险。4酒精饮料《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》和《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中明确提到,虽然中等量饮酒可以升高高密度脂蛋白胆固醇,但即使少量饮酒也会使高甘油三酯血症的...