高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要控制血糖的高血脂患者来说,过多食用可能导致血糖水平波动,进而影响到血脂的管理。甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其是在生吃时更容易影响到血糖的稳定。了解食物的双面性才能做出明智的选择,通过分析这些蔬菜的营养成分及其潜在的负面影响,高血脂患者...
油炸花生米+可乐=脑梗死?
王蔚主任表示,王先生喜爱吃的花生米本身就是高脂肪食物,经过油炸后脂肪含量加倍,长期食用加速了动脉粥样硬化的进程。同时,他长期大量饮用可乐,摄入过多糖分影响血脂代谢,更增加了心脑血管疾病的风险。“逐渐年轻化的脑梗死,不得不防。”王蔚主任坦言,过去人们常常认为脑梗死是老年病,但现在这一疾病越来越年轻化,必...
提醒:这3种食物多吃可能会伤胰岛,尽量少吃!
而经相关研究表明,对于高血糖的患者来说,适当摄入一些花生四烯酸是有可能减轻胰岛B细胞的脂毒性、减少脂性凋亡的。但是当花生四烯酸摄入过多,则会促使B细胞脂毒性升高和脂性凋亡增多,从而引起胰岛B细胞损伤,进一步升高血糖。因此,花生虽有益,但是可不能像李大妈那样当零食吃。当然,除了过量的花生不利于胰岛健康,...
高血压高血糖能不能吃核桃仁
所以对于高血压合并高血脂的患者来说是可以吃的。但是要注意避免过量摄入,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。2.不建议食用情况:如果患者的病情正处于急性发作期,则不建议食用核桃仁。因为其属于坚果类食物,含有较多的油脂,此时食用可能会导致体内血脂进一步升高,从而加重原发疾病的发展速度。此外,对于本身患有...
【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...
一直以来,都有传言称鸡蛋特别是蛋黄中胆固醇含量高,高血脂的人最好别吃,健康人也要把蛋黄抠出来不要吃。言流言分析这种说法很不严谨。鸡蛋营养丰富,有助于健康,是很好的食物。只要选择合适种类的鸡蛋,辅以得当的烹饪方法,搭配好食材,哪怕高血脂患者也可以适当吃鸡蛋。
每4 个成年人中就有 1 个高血脂!远离这 4 个高危因素→
前面说了,高血脂不能简单归咎于胆固醇吃多了,主要是不合理的饮食诱发了高血脂,饮食中容易诱发高血脂的危险因素主要包括以下4个:1坏脂肪饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”,它俩日常吃得多,就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量,这是一种坏胆固醇,容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块,让血管变窄,...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
比起软、烂、糯,水分含量高的食物,干硬、粗糙、水分含量低的食物,相对更不容易被咀嚼成糊状,也就没那么容易消化。既然消化得慢,分解成葡萄糖进入血液引起血糖上升的速度也就慢,餐后血糖波动也就更小,自然更有利于维持血糖的平稳。⑧预防高血脂做好4点...
注意!高血脂可能导致猝死,不要忽视这6种身体变化
4.坚果:研究显示,适量摄入坚果可改善血脂异常,降低血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。但坚果脂肪含量高,不宜过量摄入,每天10克左右即可。中级:高油、高糖、精制主食少吃近年来,包括我国在内的很多国家的最新版膳食指南,都去除了对胆固醇每日摄入量的限制,但血脂高的人还是应当适量限制膳食胆固醇摄入量。
壹帮健康小知识:四类人吃花生是“火上浇油”
综上所述,虽然花生营养丰富,但并非人人皆宜。消化功能较弱者、高血脂患者、糖尿病患者以及过敏体质者等四类人群在食用花生时应格外注意。当然,对于其他人群来说,适量食用花生是有益健康的。不过,在享受花生美味的同时,我们也应关注自己的身体状况,合理搭配饮食,保持身体健康。
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对!
因此,开心果、腰果、榛子分别是调节血脂最佳的三种坚果。此外,除了这些坚果,研究还特别推荐了“花生”,因为花生在提高“高密度脂蛋白”(好胆固醇)水平方面最有效!坚果的5大好处,被忽视了1.稳定血糖北京大学人民医院营养科主治医师崔茗萱2019年在健康时报刊文介绍,坚果中膳食纤维含量丰富,能够结合水分,促进肠道蠕...