饮菊酒,登高望,重阳养生全攻略!值得收藏!

1.艾灸养生在重阳节,采用艾灸关元、气海、足三里等穴位,有助于温阳驱寒,健脾养肺,促进身体健康。艾灸时,要注意控制温度,避免烫伤。2.推拿按摩定期进行推拿按摩,可以疏通经络,缓解疲劳,提高身体免疫力。可重点按摩肩颈、背部和腿部,以缓解肌肉紧张。3.中药泡澡使用一些具有养生功效的中药材,如当归、黄芪、...

【健康肥城行动】健康知识普及行动|寒露养生,注意阴阳平衡,做好...

可以通过欣赏秋景、阅读书籍、与朋友交流等方式来缓解不良情绪。4中医特色养生(1)艾灸:艾灸具有温通经络、散寒祛湿、扶正祛邪的作用。寒露时节,可在医生指导下艾灸关元、气海、足三里等穴位,以增强人体的阳气,提高免疫力。(2)拔罐:拔罐可以疏通经络、行气活血、消肿止痛。对于因受寒、劳累等引起的肩背疼痛、...

寒露养生,仝小林院士推荐“五汁饮”!国家卫生健康委召开“时令...

仝小林建议“胃寒”的人群平常可多食“炮姜”，全身怕冷者可艾灸关元、气海、足三里等穴位，或者晚上睡前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿。另外还可用麻黄、桂枝等温经散寒的中药泡脚或泡澡来御寒。此外，仝小林还针对糖尿病人群给出养生建议。他介绍，糖尿病发展到一定阶段，患者常会出现“三多一少”的症状，即多饮、多...

揭开关元穴养生保健的神秘面纱

艾灸关元穴也是一种常用的养生方法。具体做法为将艾条点燃后靠近关元穴进行艾灸,每次灸15~30分钟。艾灸可以激发经气、升提气机,对于调理身体有很好的效果。艾灸关元穴的注意事项。孕妇禁用关元穴艾灸。艾灸时应保持情绪稳定,避免过度紧张或激动,以免影响艾灸效果。在进行关元穴艾灸时,一定要注意操作规范和安全,避免...

益百分天天艾为什么说夏天适合艾灸

常言道,肾是先天之本。对男性朋友来说,夏季艾灸的重中之重应该是补肾。艾灸时选择关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴和太溪穴,能起到调补肾气、增强腰肌、补肾壮阳、温阳益精的功效。寒是万病之根,湿是万病之母。对女性而言,夏季艾灸应主要解决“湿”和“寒”的问题。艾灸神阙穴、膻中穴、命门穴、涌泉穴...

冬季养生丨降温不用怕,人体自带御寒穴位

3、回旋灸关元方法施灸时,艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤虽保持一定的距离,但不固定而是向左右方向移动或反复旋转地施灸(www.e993.com)2024年11月3日。定位在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。取穴仰卧位或正坐位;确定耻骨联合:沿下腹部前正中线垂直向下推可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合;将脐中与耻骨联合上缘中点的...

手脚冰凉的人,冬天如何养生?

位于小腿上,当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴,民间有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用。关元穴在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证,对畏寒怕冷效果尤佳...

头晕怕冷出汗多 温养脾肾多艾灸

此类人群还可用艾灸温补脾肾。选穴气海穴、关元穴、神阙穴,将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处熏灸。每个穴位灸10～15分钟,1周2～3次。操作时注意避免局部皮肤烫伤,艾灸后做好保暖,防风防寒。德叔养生药膳房:当归乌鸡煲材料:乌鸡半只(约350克),虫草花(干品)50克,陈皮3～5克,当归10克,巴戟天15克,精盐适...

白露节气如何养生?

8.穴位按摩:可以适当按摩一些保健穴位,如足三里、关元、气海等,有助于强身健体。9.艾灸养生:可艾灸肺俞、曲池、合谷、关元、足三里、涌泉等穴,有温经通脉促进肺气下降提高免疫力的作用。遵循这些养生原则,有助于人们在白露节气期间保持身体健康,预防疾病。

男性的“长寿穴”和女性的“不老穴”

在中医学中,穴位养生是一种古老而深奥的智慧。人体有许多穴位,通过按摩或艾灸这些穴位,可以调节身体的气血,增强体质,甚至达到延年益寿的效果。今天,我们就来探讨两个特别的穴位——男性的“长寿穴”和女性的“不老穴”。男性的“长寿穴”——关元穴