秋季营养早餐推荐,芡实莲子薏米粥简单好吃。
芡实莲子薏米粥秋天气候干燥,很多人出现便秘现象,莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维,日常食用可促进胃肠道蠕动,对便秘人士特别友好。秋风拂面,秋乏也是这段时间的特点,莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、胸闷气短、食欲不振、易疲劳等症状。对于肝脏疲劳、肝功能不佳的人群很有好处。图文:tapbh图文:qxm...
秋季多喝这碗“杂粮粥”,“补而润燥”,易吸收,健脾养胃气色好
杂粮粥的搭配有很多种,可以根据自己的喜好选择,秋季熬杂粮粥我喜欢用糯米再搭配一些豆类,糯米性温味甘,能补中益气,健脾暖胃,秋季天气变化多端,这个时候人体还没有适应秋季的天气,容易导致抵抗力下降,糯米就是不错的选择;其它杂粮用的是一些豆类和米类,豆子用的是黑豆、红豆和芸豆,表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花...
京东七鲜超市的优选秋季养生食材 精选杂粮、蔬菜、水果击穿价优惠
小米粥、花生酱、红豆汤、糙米饭等,都是简单易做的健康食谱,无论是作为主食的替代品,还是作为零食和配菜,五谷杂粮都是健康饮食的优选。低脂乳品在健康饮食中扮演着重要角色,它们通过减少饱和脂肪的摄入,有助于降低心脏病和中风的风险。低脂牛奶、酸奶等,不仅保持了乳制品的蛋白质和钙等营养成分,还减少了热量和脂肪...
秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来
南瓜小米粥
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类...
【海棠养生】警惕!三大养生误区,误入致健康“永久受损”
03秋季养生宜吃的食物粥类可以选择糯米粥、红豆薏米粥、南瓜粥等,这些粥能够温暖身体,同时具有很好的养胃效果(www.e993.com)2024年10月10日。水果秋季常见的水果有苹果、梨、柿子等。这些水果富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,帮助消化。杂粮秋季也是适合吃杂粮的季节,如糙米、小米、玉米等,这些杂粮含有丰富的营养成分,能够增强身体的免...
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
养生药膳推荐:荷叶粥材料:荷叶1张,粳米100克。做法:将荷叶洗净,煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。功效:化痰祛湿,利水消肿。09平衡的平和质这类人肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉灵敏,唇色红润,精力充沛。平和质的人饮食宜规律,适当多吃五谷杂粮及果蔬。这类人不要轻易进补,如果滥用药物补...
二十四节气养生历 分享一年四季的健康智慧
中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”。在饮食调养方面,多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴,比如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等,以及百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥、芝麻糊等养生粥。霜降(10月23日)注重脚部、腹部及膝部保暖霜降是秋季的...
第10号台风“珊珊”已生成,茂名未来天气...
√喝碗杂粮粥每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中含有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保护血管。√快走6000步适当运动可以振奋阳气,走路是最经济的运动。每天坚持走路锻炼,能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老...
今日霜降,阳江街坊快抓住养生的好时机
带你提前了解进补养生之法为即将到来的冬季积蓄能量食谱推荐1.五谷杂粮粥材料:大米50克,小米30克,紫米30克,燕麦30克,绿豆50克。可加枸杞、红枣数枚。做法:将各种谷物一起用水淘净,红枣去核,置汤锅里,加水6-8碗(约1200-1600毫升),慢火熬一小时左右,不时用勺搅匀,以防粘锅。加少许盐,即可食用。