养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡的养生智慧,非常贴近生活。老牛精选《写给中国人的中医三书》贵州大学出版社读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中...
直播预告|健康养生大讲堂:增强抵抗力 秋季宜补益
关于秋季的养生之道,《黄帝内经》中提到,“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。”那么具体上我们要如何在秋季“养收”呢?首先,在饮食上,多吃一些应季的食物,特别是有滋养生津作用的,如秋葵、...
95岁南怀瑾:养生的秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。点击下图,立即购买▼读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“...
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未,他的养生三书,读懂多活几十年
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。点击下图,立即购买▼读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖,也称《内经》。是“...
《黄帝内经》冬季养生观念解读关于冬季养生……
《黄帝内经·素问》的这一篇“四气调神大论”,四气,就是指春、夏、秋、冬之气,指生、长、收、藏之气。调神是人如何顺应四时之气以养神气。冬季养生的关键在于养藏,养藏重点就是“无扰乎阳”。无扰乎阳,指的就是冬三月阳气已经在闭藏了,不要再扰动它。天地之阳气经历的春季的发生,夏季的旺盛,秋季...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
顺天时辨体质养生天有四时,人体阳气随之运动;人有阴阳强弱,可形成不同体质(www.e993.com)2024年10月22日。气虚质由于一身之气不足,平素体质虚弱,故易患感冒、内脏下垂等疾病。中医认为人以阳气为本,卫外而为固。肺气虚则腠理不固,容易感冒,所以应首先顾护肺卫。内脏下垂多因中焦脾胃气虚,中气下陷,升举无力所致。所以治疗下垂、滑脱、脱...
中医养生的应用--天人相应之顺四时补养
早在先秦时期,人们便认识到起居生活与养生保健应顺应四时的重要性,《黄帝内经》中有论述:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”,故应“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。认为人体的生理病理变化与自...
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
此时,应注意早睡早起,《黄帝内经》中说,秋季应“早卧早起,与鸡俱兴”,进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。立秋后天气逐渐凉爽,是运动锻炼的大好时机。李晓玲...
春分:平分春色,调和阴阳(二十四节气里的中医养生之道)
为什么春分要立蛋?有一种说法是春分日昼夜等长,具有平衡之意,在这一天立蛋意在提醒人们注意阴阳平衡,让身体更加健康。《黄帝内经》说“春夏养阳,秋冬养阴”,养生讲究顺应四时季节的变化进行调养。正所谓春生、夏长、秋收、冬藏,春天是生发的季节,阳气逐渐生发、生长,此时应特别注意养护好体内的阳气。俗话说“...
立春:健康养生自此始
中医典籍《黄帝内经》说,春季“夜卧早起,广步于庭”,也就是说,一般晚睡不要晚于23时,最好在22时上床就寝,以利于肝血归经、滋养脏腑;早上起床后,最好先到庭院或户外走一走,感受春日的生发与滋养。散步时可以把头发散开,衣着宽松,舒展身体,使阳气顺畅地宣发出来。