补冬不如补霜降,养生指南请查收→

霜降饮食养生适合的是清补、平补,以保暖润燥、健脾养胃为主。这个节气正是牛羊肥美之时,可以适当煲羊肉汤进行饮食秋补。此时节常用的进补中药有沙参、麦冬、百合、玄参、大枣、川贝母、白果、茯苓等,对于体质虚弱的老年人,建议用黄芪、当归、淮山药等煲药膳汤,以增强体质。山药、芡实、栗子也是此时节进补佳品,另外,...

霜降:秋已向晚,平补御寒(二十四节气里的中医养生之道)

霜降是冬季的前奏，民谚有“一年补透透，不如补霜降”“补冬不如补霜降”的说法。霜降这一天，闽南等地流行吃鸭子“贴秋膘”，广西一些地方则要吃牛肉，山东等地霜降期间爱吃萝卜，有些地方还有“煲羊肉”“迎霜兔肉”等食俗，都是希望在即将到来的冬季使身体更强壮、更健康。“从前夏季天气炎热，经过一夏的辛苦...

补冬不如补霜降!这个时节怎么饮食养生?丨沪语讲节气

霜降时节民间便有“吃红柿子、拔萝卜、吃牛肉、煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉”的食俗。霜降养生古人将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬;树叶都枯黄掉落;冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。俗话说:“寒露不算冷,霜降变了天”,天气将由凉转...

[24节气话养生]霜降

此时属于五行中的“金”,对应是肺,所以霜降养生应以滋阴润肺为主。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”“一年补透透,不如补霜降”。此时饮食养生适合“清补”,宜选用萝卜、银耳、梨、苹果、百合、柿子、洋葱、铁皮石斛、灵芝等食物,起到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺...

霜降节气该如何养生?

1.饮食进补霜降时节脾脏功能旺盛,易出现胃炎、胃溃疡等胃病,此时调养脾胃很关键。可选择羊肉、兔肉等温补类食物,与枸杞、党参、山药、生姜、黄芪等中药煲制药膳食用健脾益胃。霜降时节秋燥严重,肺部病变的发病率也较高,可吃苹果、梨、蜂蜜、芝麻、大枣等食物清热润肺、去秋燥。

二十四节气养生之霜降

二十四节气养生之霜降霜降,是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季最后一个节气,标志着秋季即将结束(www.e993.com)2024年11月12日。霜降时节,天气渐冷,露水凝结成霜,在中医理论中,霜降处于秋冬交替之际,虽然燥是秋季的主气,燥令伤肺,但自霜降以后,秋燥渐去,冬寒渐至,此时饮食可根据个人体质的寒热不同,适当进食温热之品以防寒,但亦不可...

霜降养生 记住“七招”

????调节饮食????霜降时节,饮食应以温润滋补为主,多吃温润的食物,如芝麻、蜂蜜、糯米、南瓜等,以滋阴润燥,增强身体抵抗力。同时,适当增加富含蛋白质的食物,如羊肉、牛肉、栗子等,以抵御寒冷。此外,秋季干燥易上火,应少吃辛辣之物,多吃新鲜蔬果,如梨、苹果、菠菜等,以补充维生素和水分。

“霜降节气”膳食推荐及易发疾病预防

霜降之时已进入深秋,此时饮食养生应讲究平补,以生津润燥为主,可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物,或用麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等中药材。(图片来源:微信公众平台公共图片库)...

又是一年霜降时,健康养生应注意这些!

????霜降养生要做到“三防”“两忌”????1.防秋燥。作为秋季的最后一个节气,霜降时节的“秋燥”更是明显,容易出现眼睛干痒不适、皮肤干燥起皮、唇干、咽干、流鼻血等现象。秋季燥邪易伤人体津液,如果此时不注意防秋燥,就容易出现上述的不适症状。所以可以适当多食用一些汁多的食物,如梨、甘蔗、柑橘、胡萝...

霜降养生:畅情志、养肺气、行平补

适合霜降的食材有萝卜、柿子、鸭子、兔肉、羊肉、母鸡、百合、玉竹、玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、鸡肉、泥鳅、银耳等等。要平补，选膏滋中医“四季五补”的观点认为，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。霜降作为深秋节气，则应以平补为主，膏滋是最佳选择。中药膏滋可以...