秋后,多多补充营养,这一碗美味、养生、养人的粥品,极其适合
蚝干粥食材:大米1杯、干贝1把、蚝干1小把、干香菇3朵、鸡蛋1个、小葱1根、细芹1根、蒜苗1小根、老姜3片、葱油1匙、鸡精半小匙、味精半小匙、盐1小匙、胡椒粉2转烹饪步骤:1、今天的这一粥品主要的食材搭配就是这一些,其中的蚝干和干贝是主要的食材。干贝富含多种氨基酸并且鲜味十足,它是公认的海洋滋养...
寒露:螃蟹吃不对真伤人!想养生别忘这些“搭配”
生蚝螃蟹海鲜粥材料:生蚝4只,螃蟹1只,干贝20克,生姜3片,大米100克,胡椒粉、盐适量。(2-3人份)做法:生蚝去壳,取肉;螃蟹洗净,切块;干贝泡发;大米洗净放入锅中,加入生姜、干贝和适量的水,熬至绵滑;加入蚝肉、螃蟹煮15分钟;加胡椒粉、盐调味即可。功效:养阴补虚正确的吃法能够使螃蟹成为秋季养生的良好...
寒露临近,这样养生让你身心不惧寒
芡实粥原料:芡实粉30克、粳米(或糯米)50克制作:先将芡实煮熟,去壳后晒干,研成细粉,与粳米同入沙锅内,以文火慢熬成稀粥。功效:健脾益气适宜人群:平和质、气虚质、湿热质
中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!
秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②3.建议吃根茎类蔬菜中秋为易...
秋季养生吃点什么?2 款药膳滋阴又润燥
第二款:滋养胃阴粥材料:大米25克,铁皮石斛3克,玉竹3克,枸杞子3克,冰糖适量。制作方法:铁皮石斛、玉竹洗净后装入纱布包内,与洗净的大米放入锅中,加入适量清水浸泡40分钟。大火煮开后改用小火熬煮,待粥煮至七成熟时放入适量冰糖及洗净的枸杞子熬至粥成,取出纱布包即可食用。
顺时养生·处暑|四时俱可喜,最好新秋时
养生食谱推荐冰糖银耳糯米粥材料:圆糯米100克,银耳20克,枸杞10克,红枣4~5粒,冰糖适量(www.e993.com)2024年10月11日。做法:圆糯米和银耳提前浸泡2小时,银耳泡发后去黄色根部撕成小朵;枸杞和红枣分别清洗干净。将银耳、糯米和清水放入炖锅中,慢炖1.5小时;然后加入红枣再炖0.5小时;加入冰糖后再煮10分钟,煮至冰糖完全溶化;放入枸杞后,可关火,再...
一个体质一个方!中医给所有人都拟好了秋补方,快来看看你适合吃什么
宜多吃有抗过敏功效的食物如乌梅,以及扶养正气的食物如灵芝、西洋参等。忌辛辣之品、腥膻之物。养生药膳推荐:乌梅粥材料:乌梅15克,黄芪20克,当归12克,粳米100克。做法:将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内,加适量水,武火煎开,再转文火熬成浓汁;取出药渣后,在原药液中加入粳米,加入适量清水,熬成粥即可食用。
秋分过后通常一天比一天冷 感冒高发季来临,预防有妙招重点防好...
随着秋燥愈加明显,加上万物的萧肃凋零,人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况,所以秋分时节最重要的养生功课就是调整睡眠,推荐一个好睡安眠方。方法:用捣碎的酸枣仁和小米一起熬成粥,或者直接把酸枣仁用搅拌机打成粉,睡前用开水冲服。喜欢吃甜食的话,还可以加入少量的蜂蜜。
最会搞办公室关系的人,已经在工位“搭厨房”了
第一次,秋天的第一口滋味不是奶茶,是我养生壶里熬制的“丁香肉桂苹果茶”。中国人太擅长用吃来做破局了,分一口汤喝,大概可以称得上最好的职场破冰技巧。但凡能用养生壶煮出一锅热闹沸腾的火锅,加班再晚也将不是让人怨声载道的问题;领导们如果亲手递来一碗刚煮好的热汤或热面,可能更是场小型的杯酒释兵...
新华全媒+丨处暑时节如何养生?这份健康指南请收好
”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说,在日常饮食上,应以清淡为主,可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥,少吃油腻的肉食,增加粥水等以补充津液,避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。随着天气向秋季过渡,早晚温差逐渐加大,对于需要管理慢性疾病的人群来...