这些都是“伪养生”,没用不说,还可能“养”出大病

白粥、小米粥是常见的养胃“良方”,但是胃功能有“用进废退”的特点,长期吃易消化的食物,胃的消化能力就会退化变差。过度大补,反而加速衰老!在很多人的认知中,进补要够营养。不过,2024年《自然-衰老》刊发的一项研究发现,营养过剩可能会加速衰老,并导致组织损伤和髓系炎症,两者共同加速器官衰老。总的来说,...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

5、喝粥养胃——当心胃功能退化喝点小米粥,多吃素少吃肉……都是口口相传的“养胃秘籍”。可是这样真的对胃好吗?解放军总医院第一医学中心消化内科主任医师令狐恩强2018年在一次活动上谈到,很多广为流传的“养胃秘籍”也有不适宜的地方,比如对胃溃疡患者来说,喝牛奶后由于钙离子浓度高,反而会增加胃酸分泌,加...

女性肝不好吃什么粥,关爱女性健:肝不好的女性应该常喝哪些养生粥?

1.可以将煮好的都会茶倒入茶杯中,搭配白萝粥一起享用。2.煮好的鸭血白萝粥可以配以其他菜肴一起食用,如炒菜、炒肉等,增加口感和营养。这道普洱茶白萝粥不仅具有普洱茶的病情优雅香气,还融合了白萝的木瓜清甜口感和药用价值。普洱茶中的鱼尾茶多酚和茶多糖具有抗氧化、降脂降压的多吃作用,对于预防心血管...

秋天喝粥养人,12款秋季养生粥方备起来

梨子粥做法:梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。功效:润肺御燥止咳,可作为秋季常食粥品。02山药粥做法:山药100克,切成块,大米100克。大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火。功效:健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿。适合脾虚、肾虚、平素体弱者...

除了喝粥,腊八节养生还需注意这些细节

经常喝酒、大鱼大肉应酬的人可以选择薏米腊八粥:薏仁是五谷类中纤维质最高的,具有低脂、低热量的特点,可促进体内血液和水分的新陈代谢。需要注意血糖及患有心脑血管疾病的人群可以喝燕麦、荞麦腊八粥。燕麦或荞麦都具有降低胆固醇、帮助抑制血糖上升的作用。消化不良者的腊八粥应多加养胃的糙米,少放黄豆、黑豆等。

中秋过后的10个养生重点,为冬天打好基础!

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物(www.e993.com)2024年11月20日。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...

读懂广州·粤韵|粥绵粉滑面弹牙 最是人间好滋味

东汉医圣张仲景在《伤寒论》中说,服用桂枝汤后喝热粥,有助于药效发挥。南宋著名诗人陆游极力推荐食粥养生,曾作《粥食》诗一首:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”到了清代,经学家黄云鹄更写下我国最早的一部药粥专著——《粥谱》,收载粥方237个。

立夏是“从生到长”第一个节气,养生做好这10件事!

7.喝点粥品北京中医药大学中医学院副院长贺娟曾在健康时报刊文中表示,夏季胃肠虚弱,消化功能减低,粥类食物炖煮糜烂,更易于消化。因此,粥是夏季养生上品。推荐薏米粥,取粳米250克、薏米100克,加水适量,共煮成粥。薏米具有健脾除湿的功效,适用于夏季任何体质人群服用。⑧...

文史丨这个春节大鱼大肉是不是吃腻了?快来跟宋人学做清淡养生粥!

在宋人看来,早餐食粥不仅果腹,而且养生,苏轼曾对食粥赞不绝口:“夜坐饥甚,吴子野劝食白粥,云能推陈致新,利膈养胃。僧家五更食粥,良有以也。粥既快美,粥后一觉,尤不可说。”苏门四学士之一张耒作为坚定的“喝粥党”,以亲身经历告知后人“每晨起,食粥一大碗……最为饮食之良。盖粥能畅胃气,生津液也”。没...

中秋过后的10个养生重点,详见→

1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物,比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等,同时可适量多吃芝麻、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鸭肉、乳品等柔润食物。②2.少吃辛辣寒凉食物中秋养生要尽量减少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、洋葱、韭菜、大蒜等。少食凉性食物,谨记“秋瓜坏肚”。②...