很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说，水分大、热量低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。??健康时报图8、进餐可先素后荤有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，主食尽量多选一些粗粮杂豆，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强。本文综合自：①20...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

3.养生一定要选最好的补品吃正解：再好的补药也不能随便吃曾经有报道，“国药泰斗”金世元16岁当学徒那年，看到药店里制作“参茸卫生丸”，听说这个药很补，就偷偷掰了一块吃。没想到，仅3小时后，他就感到头痛欲裂。师兄因此训他：“你年纪轻轻的，哪能吃补药！”二十六七岁时，有家药行宰鹿，碰巧赶上的...

寒露时节养生要点 三不露四少吃

吃芝麻民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质与维生素,特别是钙、铁含量高,具有助消化、健脾胃的功效。吃雪梨秋冬吃雪梨有助于润肺,天凉时可将雪梨煮熟再吃,还可以搭配枸杞、银耳、红枣、冰糖等一起炖煮,具有止咳化痰、润肺的作用。吃柚子柚子富含维生素C,可搭配蜂蜜,制作成蜂蜜...

女性肝不好吃什么粥,关爱女性健:肝不好的女性应该常喝哪些养生粥?

1.乌龙茶:乌龙茶富含茶多酚和维生素C,可以抗氧化,帮助肝脏解,并促进血液循环。此外,乌龙茶还含有一种叫做咖啡碱的中医物质,具有促进脂肪分解的有利于作用,有助于降低血脂,对肝脏健有益。2.菊花茶:菊花茶中含有丰富的症状菊花苷类物质,能够提高肝细胞活力,促进肝细胞再生。此外,菊花茶还有清热解、解肝火的平时...

养生市场鱼龙混杂乱象丛生:社会转型期的一种社会病

然而,当前养生市场的乱象,又着实令人忧心。打开电视,有“专家”告诉你,“每天喝养生粥,能预防骨质疏松”;收听广播,有“患者”谈亲历,“吃了XXX,我的糖尿病居然好了”;打开书本,“资深专家”提醒你,“提早祛湿补气,你可以活到120岁”;即使宅在家里,打开手机也能看到,“医生都救不了自己,如何来救你?养生不是消...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加(www.e993.com)2024年11月13日。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%。这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋每日坚果。

成都附二外阴白斑专病门诊:女生养生吃什么食物能较好的养发?

而且它里面的铁、锌等微量元素也有助于头发的生长和保养。每天早上吃个鸡蛋，不仅营养丰富，还能让头发...

明天20时43分,德州正式迎来……

秋分养生吃什么1.秋藕。秋藕最养人,生食可以养阴润燥,缓解口干舌燥的问题。如果藕再加上一点蜂蜜,做成藕蜜糕,既可以缓解秋燥,也可以缓解便秘问题。2.鸭肉。鸭肉可滋五脏、清虚热,还可以补水、行水、养胃、生津。注意:阳气不足,尤其是脾胃阳虚的人不宜吃过多的鸭肉。

科学话“秋膘”

其实,秋天是一年当中最好的减肥时间。现在,让我们一起降低含“膘”量,做到减脂、养生两不误!吃什么这样“贴秋膘”,想不瘦都难——山药山药被称为神仙之食,山药中黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少脂肪沉积,避免肥胖。

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

过量食用零食会导致能量摄入过剩,从而引起体重增加。如果吃得多,还可能会影响正餐获取营养和种类更丰富的食物。中国营养学会建议,零食摄入量不要超过全天能量的15%这是个什么概念呢?例如,一位坐办公室的女性,一天需要1800Kcal的热量,其中零食不能超过270kcal。就相当于2盒250mL的全脂纯牛奶或者2袋...