日本研究发现:血管“变硬”的原因,可能跟早餐有关,建议早了解

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素和山茶酚,这些有效物质可以起到降低血脂的作用,而且还有增加动脉血流量的作用。再就是胡萝卜素还有溶解脂肪的特性,这种有效物质可以让体内脂肪去无踪,从而达到预防血栓的目的。04延伸:养护血管,日常生活中要做什么?1.调整好饮食控制每天吃盐和吃糖量,成年人每天的吃盐量不能超过6...

又是一年霜降时,健康养生应注意这些!

所以可以适当多食用一些汁多的食物,如梨、甘蔗、柑橘、胡萝卜、冬瓜、莲藕等。????2.防秋郁。霜降过后,肃杀之气渐盛,很容易出现消沉的情绪和凄凉之感,就是人们常说的“悲秋”。因此,为了避免不良情绪影响,应注意精神调养,不要随意打破已有的生活规律,遇事不要过分急躁,保持心境平和。还可以适当多吃高蛋白食物...

霜降至,宜吃柿子、萝卜、鸭肉,养生要牢记三宜三忌

功效生津止渴,养阴润肺。板栗胡萝卜炖牛腩材料板栗10个,胡萝卜100克,牛腩250克,生姜、大葱、八角、香叶各适量。做法板栗与胡萝卜洗净后切成滚刀块备用;将牛腩切块,放入冷水中焯出血沫,洗净后与板栗、胡萝卜、生姜、大葱、八角、香叶一起炖2小时即可。功效益气补血,温阳补肾。荔枝肉材料...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

多吃蔬菜水果。像胡萝卜,其含有丰富的胡萝卜素,有研究表明,血液里胡萝卜素水平相对高的人,肺癌的发病率相对较低。5.加强体育锻炼:每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。6.尽量避免感冒:秋冬季天气变化大,人体易感冒。对于有肺结节的人...

秋冬养生小食,为健康加分的美味佳肴

养生功效玉米富含膳食纤维和维生素,具有健脾开胃、利水通淋的作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对眼睛和皮肤有益;排骨则能提供丰富的蛋白质和钙质。这款汤味道鲜美,营养丰富,是秋冬季节滋补身体的家常汤品,有助于增强体质、提高免疫力。五、自制坚果能量棒...

秋冬交替,有钱没钱,建议要常喝这汤,营养全面,广东人经常喝它

秋季是不错的养生时期,需要通过食疗调理,增强免疫力,才可以顺利度过秋冬两季(www.e993.com)2024年11月8日。秋冬交替的时候特别关键,可以及时补充水分和多种营养,平常可以多喝汤汤水水,更加利于营养的消化,对身体益处多多。今天分享一款广东人超爱喝的汤品——菜干胡萝卜陈皮猪肺瘦肉汤,食材价格都不贵,但是汤品特别鲜美,滋补身体,错过就太可惜了...

有一种治疗叫“好好吃饭”?这是一种最高级的养生,慢性病康复...

“日常饮食中，我们应当注重摄入球形生菜、菠菜（生）、苜蓿芽、茄子/西葫芦、西兰花、芹菜、羽衣甘蓝、青椒/红椒、胡萝卜（生）、白菜、生菜、蘑菇等蔬菜；苹果/梨、葡萄干/葡萄、蓝莓、柚子、橙子、干梅子/西梅干、香蕉等水果。”冬雷脑科医院神经营养与代谢科主任付泽建介绍，“关于蔬菜水果的选择与摄入要数量，...

春末夏初,养生饮食有讲究,3道食谱学起来～

做法:把蚕豆和豌豆粒洗净待用,胡萝卜、香菇、咸肉、鲜笋等食材洗净后切成丁待用,大米浸泡3小时待用。锅里倒入适量食用油,把胡萝卜丁、香菇丁、咸肉丁、鲜笋丁、蚕豆和豌豆粒下锅翻炒2分钟,并淋入适量生抽炒匀。将大米下锅,加入开水适量,补足水分,加盖煮熟即可。

中医护眼有妙招(中医养生)

熏蒸时注意保持适当距离,闭着眼睛熏蒸,避免烫伤。枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素,可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥。中药代茶饮也是一种简便的养生方式。例如,菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用,适合日常饮用。(作者为北京中医医院眼科主治医师)...

探索中老年抗衰养生食谱,时光之束呵护最美夕阳红

功效:胡萝卜富含胡萝卜素,西兰花富含维生素C和膳食纤维,这道菜具有抗氧化、防癌、促进消化的作用。除了合理的饮食搭配,中老年人还可以选择时光之束进行保养。时光之束是一款专门针对中老年人肌肤问题的护肤品,它富含多种珍贵的植物精华,能够有效改善肌肤松弛、皱纹等问题,让肌肤重焕光彩。同时,时光之束还能为中...