谷雨:雨生百谷,万物逢时(二十四节气里的中医养生之道)
谷雨时节,阳气渐长、阴气渐消,降水增多,湿气增加,湿邪易困脾。中医认为,此时节养生当以柔肝、健脾、去湿为要,以助肝气升发,安然入夏。饮食宜清淡,忌吃生冷肥甘油腻之物,以免损伤脾胃,可多食当季的蔬菜如韭菜、荠菜、蕨菜、菠菜、豆芽、苋菜等,也可多食用祛湿利水的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、黑...
谷雨时节这样养生→
“谷雨时节,阳气渐长,阴气渐消,养生重点是健脾祛湿、养肝、防过敏。”张建强说,谷雨时节雨水多,空气湿度大,容易湿邪困脾,入侵人体,易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动,快走、慢跑等都是比较好的运动方式,可以排泄体内湿气,但应注意不要过量运动,忌大汗,因为大汗...
谷雨时节,养生的侧重点和原则是什么?
答:谷雨应以祛湿、健脾、养肝为原则。谷雨时节,气候湿度增加,潮湿的气候环境容易让湿邪侵入人体,出现胃口不佳、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,养生应以祛湿为主;谷雨时节,脾土逐渐进入旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,应适当调补脾胃;春属木,与肝相应,春季肝气生发,在清明、谷雨时节达到最旺,因此柔...
谷雨时节如何养生?中医专家提醒宜疏肝健脾、祛湿邪,养足正气入夏天
因此,养生上,宜顺应阴阳的变化,健脾胃、疏肝气、祛湿邪,为安然度过盛夏打下良好的基础。早晚加衣,“春捂”别过头杜进军表示,常言道:“谷雨寒死老鼠”,意思是说,谷雨时节天气忽冷忽热,人易患感冒,应注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内。往往是中午热、...
谷雨时节湿气来袭,专家提醒:养生还需记住这“六防”
勤健步走:谷雨时期最佳运动方式就是健步走,切忌运动后的大汗淋漓。只有春季注意阳气的有序生发与津液固护,才能保持夏季的气血充盛。进入谷雨时节后,脾胃旺盛,此时食疗,往往有着事半功倍的效果。所谓“食三鲜”就是——香椿:谷雨食椿,又名“吃春”,这时的香椿醇香爽口营养价值高,有“树上青菜”之称。但是,由...
谷雨养生,这几件事要做好!快快收藏→
谷雨春光晓,山川黛色青4月19日21时59分我们将迎来春季的最后一个节气谷雨谷雨时节,有哪些养生小知识快快学起来!谷雨时节如何养生?食疗、穴位按摩安排上!食疗谷雨前后是养脾好时节此时脾胃旺盛养好脾胃才能将水谷化作精微来维持人体所需的营养物质...
谷雨养生应顺应节气变化规律,做到祛湿健脾丨杏林之声
谷雨养生要顺应节气变化规律,做到祛湿健脾,达到阴阳平衡、脏腑调和之态。1.保证睡眠防“春困”时至谷雨,已至暮春,气温回升速度加快,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,供给大脑的血液相对减少,使人在这段时间感到明显的困乏,即所谓的“春困”。在起居方面宜早卧早起,保证一定的睡眠时间,注...
今日谷雨,为您送上一份谷雨养生食谱→
大火煮沸后转小火慢炖至银耳软糯,莲子熟烂。最后加入枸杞子和冰糖,煮至冰糖融化即可食用。功效此甜品具有滋阴润肺、养颜美容的功效,适合谷雨时节食用。温馨小贴士这些膳食茶饮结合了谷雨时节的特点,采用了中医养生的理念,旨在帮助您在这个季节保持健康。请根据个人情况适量食用,如有需要请咨询专业医师。
谷雨养生防病
谷雨养生防病4月19日将迎来谷雨节气,此后天气日益回暖、降雨量逐渐增加。中医专家提示,谷雨时节抓住“健脾祛湿”这个养生防病的关键词,方能安然入夏。新华社发王鹏作
谷雨时节养生防病注重“健脾祛湿”
新华社北京4月18日电(记者田晓航)4月19日将迎来谷雨节气,此后天气日益回暖、降雨量逐渐增加。中医专家提示,谷雨时节抓住“健脾祛湿”这个养生防病的关键词,方能安然入夏。谷雨取自“雨生百谷”之意,此时田中秧苗初插、作物新种,雨水滋润最有利于作物生长,因此,春雨绵绵、湿气增加是谷雨节气的主要气候特点。