二十四节气里的中医养生之道丨小雪:气寒将雪 防寒润燥

小雪节气时,雨水因气温降低而凝结成雪,很难再见到彩虹了;古人认为“天气”为阳,“地气”为阴,小雪节气后,阳气上升,阴气下降,所以万物失去生机,一片萧条;民谚说“小雪封地,大雪封河;小雪封田,大雪封船”,于是,闭塞成冬。“小雪较立冬时节,天气更加寒冷,阳气进一步潜藏。此时人体正处于阴盛阳衰的阶段,养生需注意...

大雪节气到 手足冰冷者可多按摩指尖

保暖可以防病,而用一些敲击按摩的方法可以疏通经络,促进血液循环,改善手脚冰冷等问题。黎创推荐活血养生法,第一种是敲击背部穴位,使用穴位按摩捶,由上至下轻敲脊椎两侧的穴位,如敲击时遇到痛点,则应在此点以柔和的力度反复敲击。第二种是按摩耳轮,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对轻轻捏揉。...

二十四节气养生|中医专家:大雪节气注意预防心脑血管等疾病

”最常见气候特点的就是降温、下雨或下雪。由于气温的骤降，容易导致心脑血管疾病、胃肠道疾病、面瘫、骨关节病等疾病的突发。黑龙江中医药大学附属第二医院哈南分院脾胃肝胆病科病房主任潘祥宾分享了大雪节气的养生之法。起居养生由于冬季夜短日长，故起居时宜“早卧晚起，必待阳光”。同时室内要经常通风，室温切莫...

节气中的健康智慧:今日大雪,岁暮天寒

大雪之后日继续缩短夜逐渐绵长仲冬时节正式开始岁暮天寒顺问冬安节气养生《素问·上古天真论》有言:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”大雪时节,天气寒冷,应注意防寒保暖,穿衣要做到轻、软、暖、舒适,保暖的宗旨是“两头暖,腰不露”,头暖、脚暖最重要。人...

大雪节气来了!大雪过后,养生牢记“三忌”“三补”“三防”

大雪养生,做好“三防”一防:驱寒护阳防受凉大雪节气后,天气寒冷,易受寒邪侵袭,驱寒护阳正是此时的养生重点。外出要戴好帽子、围巾。同时腹部、背部也需要加强保暖。寒从下上,建议晚上泡泡脚,可以起到疏通全身经络、补充阳气的作用。二防:防寒保暖稳血压...

早上好!今天是“大雪”节气,最高温19℃!这些养生知识要掌握→

大雪养生知多少1起居大雪时节宜“早卧迟起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精(www.e993.com)2024年11月26日。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。2着装...

健康中国巴渝行·好医声每周科普丨大雪到 寒意浓!冬季养生宜...

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补调理的大好时机。本期”每周好医声”栏目,重庆市健康教育所联合华龙网邀请到重庆医药高专附一院(市六院)中医科副主任中医师张印新来跟大家分享大雪时节的养生之道。

节气话养生丨大雪进补正当时,综合调养是关键

节气话养生丨大雪进补正当时,综合调养是关键即将进入大雪时节,这个时节最显著的特点就是气温会显著下降,天气寒冷该如何养生呢?江苏省第二中医院呼吸科副主任中医师董克州提醒,大雪时节是一年中阴气较盛的季节,这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡。

跟着古人学习时令养生,大雪节气用润心有机山茶油养出好身体

大雪养生吃“三白、三雪”民以食为天,健康的饮食是健康生活的开始。在饮食上,中医认为,白色归于肺,性质温凉清淡,提倡大雪养生要吃“三白、三雪”。三白即山药、白萝卜、白菜。这些食物可以清泄燥邪,祛除肺火,滋润脏腑,生津养液,能很好预防干燥对人体的影响。以山药为例,谚语中素有:“冬吃山药胜人参”的说法...

【节气·健康】今日大雪:朔风吹桂水 大雪夜纷纷

节气·健康今日大雪:朔风吹桂水大雪夜纷纷二十四节气第21个节气今日大雪朔风吹桂水大雪夜纷纷072023/12大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始,标志着仲冬时节正式开始,因“雪”是寒冷的产物,代表寒雨天气,这节气的特点是气温显著下降,强冷空气往往能够带来雨或...