八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

练习前,最好先热身;做完后要收功,比如轻轻拍打头部、搓耳朵、敲击感觉酸痛的部位等。每天练几次?什么时候练?建议每天练习两次,早上完整练一遍,下午或晚上再练一遍。太极拳华流养生才是真顶流会打太极拳的人也太帅了吧!快节奏的现代生活中太极拳这一传统武术项目正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人...

【铜陵体育】市健身气功协会:推广健身气功 助力健康生活

永新健身操培训受欢迎为进一步提高广大市民身体健康水平,引导广大干部职工掌握科学健身方法,9月6日,市教体局、市体育总会主办,市老年人体育协会承办的永新穴位健身操培训在市体育中心淮河路体育馆举行。来自全市机关、企事业单位近70人参加了此次培训。据了解,永新穴位健身操集降压、降糖、健身、养生于一体,简单易学。

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

通过一系列的穴位拍打治疗,小周的不适症状逐渐减弱。“鼻子不塞了,头也不痛了,终于可以睡个好觉了!”小周开心地说道。常做经络拍打操,拍走病痛全身轻松经络拍打操是遵循人体经络运行的部位进行拍打的一种健身操,具有促进身体血液循环,缓解身体疲劳,增强免疫力的作用,是一种老少皆宜、居家便捷的养生方式。除了...

杭州一家医院的“健身操男团”火了,医生三四个月瘦了二十多斤

在医生“男团”的系列健身操视频中，像“安睡拍打操”“祛湿操”“中式‘帕梅拉’养生操”等点赞量都较高。视频中，医生“男团”或舞动双臂拍打头顶，或如反踢毽子般跳着打脚尖，或昂首挺胸呈健步走姿态……每个动作都被细致分解，配合网感十足的解说和魔性音乐，让人一目了然，易于跟学。（安睡拍打操。视频截图...

健康科普活力秀 知识热浪滚滚来

“大家伸出手,跟着我一起做握手操!”“这套椎体保健操,邀请你们跟我一起来。”当天现场,不少选手在科普展示中演示了好多实用性很强的健康操:脊柱热力健身操、腰椎操、握力操、拍打护肺操、椎体保健操等。随着有节奏感的音乐响起,选手现场示范,观众纷纷伸手握拳动起来。没能来现场的观众也不用遗憾,可以关注大河...

养生直播抓住了“有钱有闲”的中老年

他们的直播内容大致可分为两类:运动陪练和健康调理(www.e993.com)2024年11月8日。前者就是定期陪中老年人锻炼身体,不同于年轻人追求暴汗,中老年更倾向那些节奏舒缓、动作简单的健身操、广场舞、太极等。后者则更多是通过中医理论来调理身体,比如经络拍打、穴位按摩等。观察了一些养生主播的特点后,我们总结出几点吸引中老年人群的策略。

中医爱好者罗湖竞技

近日,罗湖区第二届中医传统功法大赛在罗湖区中医院开幕,来自全市32支代表队,近300名传统功法爱好者同台竞技,比赛项目涵盖八段锦、五禽戏、太极拳等群众喜闻乐见的中医传统功法,以及拍打操、减压操、健身操等养生健身操类等比赛项目。各路好手尽显绝活,国风魅力一览无遗。

久坐懒动的人,中医推荐这样运动

中医认为,经络是气血运行的通道。通过拍打身体的经络部位,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。久坐懒动的人可以在空闲时间拍打手臂内侧的心包经、肺经等经络,以及腿部的肝经、胆经等经络,以达到舒筋活络、养生保健的效果。总之,对于久坐懒动的人来说,选择适合自己的运动方式并坚持锻炼是非常重要的。中医推荐的这些运动方...

他们相聚“邻里汇”,共享健身之乐

据了解，西木党群服务中心·邻里汇的健身操教学每天都有，并且每天的教学内容都不尽相同。教学时间通常为上午9点到10点，周一到周日分别教学手指操、甩手操、颈椎操、胃肠保健操、降压操、八段锦和十二经络拍打操，共计七种健身操。“我是第一次学习手指操，觉得很有意思，对健康也很有好处。”居民王阿姨告诉记者。...

打通经络百病消,健康帮经络健身操引领健康养生新风尚

近日,明星健身教练刘畊宏以快节奏、高强度毽子操火爆全网,在掀起全民健身热潮的同时,也引发热议:剧烈的毽子操容易扭伤腰腿,到底什么才是适合我们的健身操呢?在健康帮看来,健身操不仅要简单易学、老少皆宜,还应融入中医理论,将养生文化与健身操相结合,才能真正实现运动锻炼的价值。