为什么中西医都建议秋天吃点“酸”? 秋季养生的秘密

例如,猕猴桃、西红柿等酸味果蔬有助于补充维生素C、钾、番茄红素等营养素;酸奶等奶制品有助于补充优质蛋白质和钙;柠檬水中含有多种有益健康的活性物质,如类黄酮、橙皮甙、柚皮甙等。秋季吃酸不仅顺应四时,还能带来许多好处。酸性环境不利于病菌生存,用醋调味既能增进食欲,又能杀菌抑菌。烹饪时适当加入食醋,还能减...

秋天的第一杯养生茶

清晨,一杯清新的菊花茶或者红枣枸杞茶,让人沐浴在淡淡的清香之中,感受着万物复苏的气息。茶香扑鼻,仿佛把秋天的清新和宁静都饮入心间。养生茶不仅可以提神醒脑,还可以调理身体,增强免疫力。在这个多变的季节,适时地喝一些养生茶能够帮助身体适应气温的变化,增强抵抗力,预防感冒。而且不同种类的养生茶还有各自的功...

天气开始 ??冷??冷??冷?? ,一起抓住秋天的小尾巴来养生丨...

二养生食谱推荐雪梨排骨汤功效:生津止渴、化痰止咳、润肺燥湿、清热解毒、补脾、和胃、益气等。平时可以止咳、祛痰、润喉,同时对改善面色晦暗、无光泽、色斑、黑眼圈以及脸部潮红、痤疮等等一系列的症状,都是有一定的调理作用。准备材料:排骨500克,苹果两只,雪梨两只,姜3片,盐少许。烹饪方式:排骨洗净斩大...

秋天养生,不随便,补气养血少不得,此物经济实惠是不二之选

非常适合秋冬食用的枣糕,大家可以常做。既是美[pkx.dojofaces)食,还是养生好糕。地[ous.documentmill)主小贴士:1、现在的气温比较冷,发[1tn.doctor-gifts)酵必须放到比较暖和的地方。2[4zc.dlgames4free)、酵母粉选择耐糖型的...

秋乏、秋燥,试试这几款茶饮!秋天这样喝更养生

秋属金,秋季干燥,易阴虚,口干口苦。阴虚质调理茶含有百合,玉竹,麦冬,玄参,养阴润燥,滋阴养肺。成分:枸杞子、百合、玉竹、麦冬、玄参、生地黄。适应症:咽喉燥热,口干,大便干结,心烦不寐,心悸多梦,两目干涩,潮热盗汗,手足发热。解乏生津茶俗话说“春困秋乏”,在进入秋季之后,若“秋乏”严重,倍感乏力,适用解...

秋季养生有讲究!这些养生技巧赶紧学起来

????进入秋季,肺金当令,肺的肃降功能增强,中医认为,肺金克肝木,此时养生除了要注重“养肺”,还不能忘了“疏肝”和“调理脾胃”(www.e993.com)2024年11月1日。????1.养肺:????按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1至2组。

秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

肺喜润,吃润肺的食物可以防止秋季燥邪侵袭肺脏。黄色入脾:宜食甘推荐食物:小米、贝贝南瓜有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、乏力、气短懒言等症状的人群应多养脾。但血糖偏高的人群不宜吃太多南瓜,脾胃湿热人群不要过量食用小米。黑色入肾:宜食咸推荐食物:黑芝麻、海参...

秋季养生正当时 中医讲座进家园

秋季养生正当时中医讲座进家园本网讯(通讯员:姚晓玉)秋风渐起,自然界进入收获与收藏的季节,人体也顺应自然,开始进入调整与保养的关键时期。为普及街道残疾人中医养生健康知识,2024年10月18日,花楼水塔街道阳光家园联合“一缕阳光”项目、武汉吉年中医诊所开展“秋季养生正当时中医讲座进家园”中医养生讲座活动。

秋季应当 如何正确养生呢?

秋季,天气比较干燥,而且昼夜温差比较大,空气水分减少。因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,可适当多食用甘、淡、滋润的食物,像萝卜、冬瓜、白菜、莲藕、豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等。这些食物有助于生津止渴、润肺清心,还有...

“四不、五要”!秋季如何养生?这篇文章为家人收好

5件养生事要常做1.寒露时节要这样吃????减辛增酸,润肺防燥减辛:辛味入肺,酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。