惊蛰后要多喝粥,推荐一道生滚龙虾粥,高蛋白低脂肪,美味营养

一候桃花始,二候仓庚鸣,三候鹰化为鸠,这说的是桃花红,李花白,黄莺鸣叫,燕子归来的时节,大部分地区都开始了春耕,万物复苏,这个季节很多细菌和病毒也开始复苏,侵袭我们的身体,惊蛰之后当更重视养生,饮食上宜清淡易消化,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白食物,增强免疫力。

二十四节气丨惊蛰轻启,养生正当时

饮食养生惊蛰期间多吃滋养阴气的食物,具体如梨、银耳、山药和蜂蜜等。春季主生发,还可多吃辛香、有“生发之气”的食物,如芹菜、香菜、葱花、香菇、生姜以及适量的花椒。大蒜有抑菌和杀菌作用,每天吃两三瓣即可。春季当令之色为“青”,因此要多食当季的绿色蔬菜,比如菜薹、小白菜、上海青等,此外还可以吃些黑木...

春雷响,万物生!“惊蛰”养生要点请收藏~

例如吃新鲜蔬菜、芽菜及温补性质的食物,如枸杞、红枣等,既能满足身体对营养的需求,又能协助肝脏功能的正常发挥。02穴位保健在惊蛰时节,穴位保健是强化身体功能、预防疾病的重要手段,下面介绍关键穴位。蠡沟穴蠡沟穴,是肝经上的重要穴位,刺激此穴可疏通肝经气血,对改善疝气、睾丸肿痛、月经不调、小便不利、下...

怡情、养肝、少吃酸????惊蛰养生的这些秘诀请收好!

一、饮食清淡，少酸多甘。在饮食上要清温平淡，多吃一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、鸡肉、鸡蛋等，增强体质。同时，要遵循“春日宜省（shěng）酸增甘，以养脾气”的养生原则，少吃味酸食物，多吃些性温味甘的食物来健脾，如糯米、高粱、燕麦、南瓜、红枣、桂圆等。二、早睡早起，适当春捂。为...

今日惊蛰|春雷响,万物长!中医养生知多少

我们可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等，促进阳气生发。选择少酸多甘的食物以养肝健脾。饮食清淡，少吃油腻，少饮酒，多食粥品。适量饮酒能舒筋活络，调畅肝气，枸杞粥等，适当多吃助阳生发之物，如韭菜、葱姜蒜、豆芽等，肝对应于五色中之青色，春天应多吃绿色蔬菜，能舒肝养血，利胆明目，可以适当多吃些西...

“惊蛰至,万物生”,惊蛰节气如何养生?

2、树鲜:如香椿、春芽等(www.e993.com)2024年11月11日。香椿被誉为“树上蔬菜”,具有健脾开胃、清热解毒的功效;春芽则富含维生素,有助于增强免疫力。3、水鲜:如河鱼、河虾等。河鱼河虾肉质细嫩,富含蛋白质和矿物质,有助于补充身体所需的营养。除了“春吃三鲜”,惊蛰时节还应注重营养均衡。增加蛋白质的摄入,如瘦肉、禽类、豆类等,以补充...

明日惊蛰节气,饮食养生需注意:3吃3不吃,可清热凉血,滋补脾胃

惊蛰节气3要吃:1:豆芽俗话说:春吃芽,夏吃瓜!豆芽就是惊蛰节气春季时期最佳的养生保健食材。豆芽本身就具有“清热润燥”“美白美容”的作用,尤其适合女性食用。推荐食谱:炒合菜步骤一:准备食材:豆芽、粉丝、韭菜、鸡蛋、蒜末、盐、生抽、蚝油、鸡精。炒鸡蛋:将鸡蛋打散,锅中放油,倒入蛋液,翻炒至熟透后盛...

惊蛰后多吃这5个“有灵气”的蔬菜,升发阳气养肝血,心情舒畅

豆芽,绿豆芽清热利湿,通便润肤,湿热重、毛孔粗大、油脂多、便秘的朋友可以多吃,因为豆芽比大豆多了维生素C、磷、锌等微量元素,脆嫩爽口,可凉拌,或与生发养肝的韭菜、胡萝卜丝做成小炒。第三种:韭菜韭菜,是温补阳气最佳的绿色蔬菜,含有丰富的挥发油、蛋白质、脂肪和维生素,健脾养胃、提神醒脑、温补肾阳。

惊蛰过后身体阳气加速生发,避免上火、警惕“倒春寒”

最后,给大家推荐几道惊蛰养生食谱。小米山药红枣粥做法:取小米100克,山药70克,红枣10枚,白砂糖15克;将小米用清水浸泡15分钟,红枣用清水泡胀、去核,山药去皮、切成小块,然后将准备好的红枣和山药块放入用白砂糖调成的糖水中,腌制30分钟;最后一起入锅,加适量清水,熬煮至小米烂熟即可食用。

惊蛰节气来一颗“安宫牛黄丸”能保健?中医专家辟谣

谣言3:惊蛰服用安宫牛黄丸可以防上火春季万物复苏,阳气升发,个别体质偏热病人可能会有口干舌燥、头晕等肝火上炎表现,此时可以多吃蔬菜,食用雪梨、银耳等寒凉性质食物清热养肝,泡服菊花、决明子之类的药材来养肝阴、清热。服用大苦大寒的安宫牛黄丸是应了那句俗语:杀鸡用了宰牛刀。