便秘可诱发心梗,专家建议多吃蔬菜水果保持大便的通畅

中药“龙葵”中含有大量的生物碱,可起到抗炎的作用2024-10-2500:17好消息攻速拉满,刀刀暴击,800%爆率,散人的天堂!!广告51星变了解详情1094|02:14吃大蒜对清除幽门螺杆菌无效,专家呼吁要接受正规用药治疗2024-11-01767|00:58被马蜂蜇伤后,可用碱性液体清洗伤口,能达到中和蜂毒的作用1评论...

夏天常吃水果和常吃蔬菜的人,到底谁会更长寿?来看看医生怎么说

众所周知,水果是维生素和矿物质的宝库,它们能够帮助我们提高免疫力,保持皮肤健康,并且供给日常所需的能量,那些常吃柑橘类水果的人群,如橙子、柚子等,他们获得的维生素C极为丰富,这有助于增强免疫系统,减少感冒的风险。水果中也存在较高的天然糖分,对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人来说,如果不加选择和控制地大量...

国新办:中国的蔬菜水果 可提前30天到达欧洲餐桌

8月19日,国新办举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会,国家移民管理局副局长刘海涛就保障口岸安全畅通方面的相关问题作出回应。

为什么医生、营养师总强调多吃蔬菜水果?你可能不了解真正原因

新鲜的蔬菜可以为机体补充丰富的铁、钾、镁、磷、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、膳食纤维等营养成分,也高于新鲜水果。而水果可以为机体提供糖分与能量,作为餐中、餐前,或两餐之间的食物来源,是营养密度高的选择。因此,大家每天都要吃够新鲜蔬菜水果,蔬菜以每天3~5种为宜,水果以每天2~3种为宜,可帮...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”我们一直在强调夏季防晒,其实,这不只是为了避免晒黑,还是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食物含有较多的抗氧化成分,能够滋养肌肤,堪比天然“防晒霜”,一定要了解!

多吃蔬菜水果有助改善睡眠

在调查结果中，研究人员注意到，睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者(www.e993.com)2024年11月6日。然而，摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。研究人员解释说，睡眠时间正常者和短睡眠者、长睡眠者在绿叶蔬菜、根茎蔬菜和水果蔬菜（如西红柿、黄瓜）的摄入量上存在显著差异。水果和蔬菜摄入越少，就越可能睡眠时间过短...

新鲜水果与蔬菜!支撑你的整个夏天

夏季新鲜水果和蔬菜如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、红椒和菠菜等,通过提供丰富的水分、维生素、矿物质和抗氧化剂,能显著增强免疫系统的功能。它们不仅有助于维持体液平衡和电解质平衡,还能通过抗炎和抗氧化作用,保护免疫细胞,增强身体对抗感染和疾病的能力。在夏季高温环境下,合理摄入这些新鲜的水果和蔬菜,有助于保持身体健康...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别

水果所提供的营养素与蔬菜类似,但水果含糖量较高(主要为葡糖糖和果糖,易被人体吸收利用),口感较好,易出现食用过量的现象,造成糖类摄入过多,因此水果应限制在每日200—350g。常见水果(中等大小)重量。图/慈溪科普如何挑选蔬菜水果?1.重“鲜”新鲜应季的蔬菜水果,颜色鲜亮,如同鲜活有生命的植物一样,其水分...

蔬菜盯上“水果化”转型,鲜食蔬菜为何变成新风口?

▲水果萝卜他表示，很多健身者追求减脂餐，但传统蔬菜生吃口感不佳，而水果化蔬菜弥补了这一空缺，树立起“低脂而好吃”的形象，因此快速热销。此外，水果化蔬菜中部分营养成分的提高也迎合了“食品功能化”的浪潮，抓住了注重养生的年轻消费者的心理，成为了蔬菜产业的新风口。其实，水果化蔬菜并非只适合即食，它们在...