重视呼吸吐纳 提高健身效果
2021年1月18日 - 中国网
周稔丰在《气功导引养生》中写道:“气功导引术分文火、武火两种练法。采用文火练法时,动作宜柔和缓慢,松静自然,呼吸无声,即所谓:吐唯细细、纳唯绵绵。若用武火练法时,动作刚柔互济,呼吸发声。武火呼吸又分为:大呼大吸,吸足呼尽;轻吸促呼,在促呼后似乎继续微微缓呼,此时气沉丹田,继之以短暂停顿,谓之‘息...
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周稔丰在《气功导引养生》中写道:“气功导引术分文火、武火两种练法。采用文火练法时,动作宜柔和缓慢,松静自然,呼吸无声,即所谓:吐唯细细、纳唯绵绵。若用武火练法时,动作刚柔互济,呼吸发声。武火呼吸又分为:大呼大吸,吸足呼尽;轻吸促呼,在促呼后似乎继续微微缓呼,此时气沉丹田,继之以短暂停顿,谓之‘息...