适合夏天做的20件事

夏天的养生原则是要顺应,顺应夏天是热的,需要开发宣散,不要用寒凉遏制自己的生机。我们饮食滋味的选择是以咸为主,以苦反佐,用点酸收敛,不要让自己出汗,流失津液太多。所以夏天膳食的君臣佐使是咸、咸、苦、酸,这是基本的原则。——徐文兵《美食课二:夏季养心》18夏天是最适合海边的季节,如果再来上一阵夏...

知医|《黄帝内经》5句话,说透夏季养生

知医|徐文兵:指标重要,还是感觉重要?徐文兵:为什么西方人制定出来的血糖、血脂、血压的指标要套到我们中国人身上呢?易中天谈基础教育┃望子成人:真实、善良、一技之长梁冬:我发现了我的修行秘密徐文兵:我要颠覆大家十个所谓的饮食好习惯提升阳气最根本的办法徐文兵:春天适宜吃什么,又忌讳吃什么呢?徐文兵:...

天真的人最幸福,推荐这个补元气的夏季养生方

心神的保养,应注尊重「心」清净澄明的本性,就是回到上古天真的状态。正如梁冬对话徐文兵《黄帝内经说什么》里说过的:天真的人最幸福。如何在烦热的夏季里,变得从容宁静,守住自己的精气神不外泄呢?《黄帝内经》的《四气调神大论》提出:「使气得泄,若有所爱在外」,这便是今日我们要介绍的夏日养生之道了。...

徐文兵说能入药的中宁枸杞来了,解救动不动就没力气的我

徐文兵说能入药的中宁枸杞来了,解救动不动就没力气的我作为一个把徐文兵讲黄帝内经当背景音来听的人,很多新知是从他那里获得的。就比如我从他那里知道了一个很喜欢的词,“敦敏”;还比如,“精神内守,病安从来”。如今被我封为八字真言。试想,很多时候,我们真的不需要往外求太多,守好了自己,家里有粮心里...

健康偶像们的理念颠覆了很多饮食“常识”,麻辣中医徐文兵就说...

麻辣中医徐文兵说,水果吃多了很不健康。昵图网供图养生盛行,蔬菜更红了。素食被越来越多的深圳人接受。肉和蔬菜要均衡搭配,这毫无争议。知名“麻辣中医”徐文兵说过一句话,三十岁前人找病,三十岁后病找人。大部分人过了三十岁,突然发现身体不听话了,以前熬夜玩乐,胡吃海喝,肆意挥霍身体,也不觉得有什么问题...

今日夏至,送你一份夏至养生全攻略!(转给身边的人)

顺应自然界阴阳盛衰变化,一般夏季宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间(www.e993.com)2024年11月28日。运动养生运动宜“轻”,环境宜“清”夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。