立秋之后如何健康养生
公众要保持健康的生活方式,养成良好的卫生习惯,增强体质,提高抵抗力。应根据温度的变化及时调整衣物,积极接种流感、肺炎疫苗等。疫苗能够有效保护老年人、儿童及易感人群,减少感染发病以及发生重症的风险。公众还要做好健康监测,出现发热、流涕、咽痛等呼吸系统症状时,要尽量保持休息状态,根据情况及时就医。王丽萍说...
王珏《夏季养生与健康轻断食智慧》
平和体质——健康派阳虚体质——怕冷派阴虚体质——缺水派血瘀体质——长斑派痰湿体质——肥胖派湿热体质——痘痘派气虚体质——懒散派气郁体质——郁闷派特禀体质——过敏派2、不同的出生日期决定了的五行先天体质3、每个人都需要根据自己的体质量身定制一套健康养生方案4、观手诊知内脏健康5、观...
对号入座养生才能事半功倍!九大体质养生攻略请收好
阳虚体质:韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤;气虚体质:参、芪来益气;阴虚体质:银耳莲子汤;湿热体质:凉拌马齿苋;痰湿体质:可用茯苓、荷叶泡水喝;特禀体质:固表粥;血瘀体质:当归田七乌鸡汤;气郁体质:黄花菜炒菜或泡水;平和体质:粗细搭配别挑食。
微课| 出伏养生:昼夜温差大,中医教你如何调养身体
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。饭后慢慢走,中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半...
谷雨喝茶养生正当时,如何根据不同体质选择茶的品种?
(1)绿茶:性寒,适合体质偏热、胃火旺者、痰湿体质、肥胖者,胃寒者不宜喝。(2)白茶:性凉,与绿茶相似,尤其适合湿热体质及急躁易怒的人群。对于胃热者可在空腹时适量饮用,而胃寒者则要在饭后饮用。(3)黄茶:性寒,可消除疲劳,消食化滞,适合消化不良、食欲不振、懒动肥胖者。肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄...
中医体质辨识养生保健-阳虚质
阳虚质人群的养生保健不同体质人群的养生,都可以从起居调摄、心理调摄、饮食调养、运动保健等多方面进行(www.e993.com)2024年9月20日。应遵循顺其自然,顺应四时,强调天人合一的原则。起居调养阳虚质人群,阳气不足,卫气不固,易感外邪,秋冬季节外出,尤应注意避风寒,衣着保暖舒适,适时增减衣物,避免汗出当风。手脚发凉,戴手套,穿厚袜保暖。
从中医养生的角度出发,不同体质人群在大雪节气如何进补调理?
答:冬季主“藏”,大雪时节人体阳气内藏,中焦脾阳充足,此时“进补”,能够使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内,有助于来年体内阳气的生发。但“进补”要因人而异,人的体质有寒热虚实之分,食物也有寒热温凉四性,因此要根据个人体质辨识,通过食物四气、五味各种不同特性,调节人体的体质偏性。
阳虚喝普洱茶好吗,阳虚体质适合饮用普洱茶吗?
阳虚是指人体阳气不足的状态,主要表现为畏寒、易疲劳、手脚冰凉、气短、腰膝酸软等症状。针对阳虚体质的养生茶应该选择具有阳作用的茶叶,并结合一些具有补的材加以搭配,从而起到补阳气的作用。针对阳虚体质的养生茶,以下几种茶叶和材的搭配可以考虑:1.黄花菊茶:黄花菊具有经散寒、解消肿的作用,适合阳虚体质的人...
谷医堂谷方益元:中医九种体质——阳虚体质及调养之道
形体特征:肌肉松软不实。阳虚体质调养之道起居调养阳虚体质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷。不要赤脚穿鞋,空调不要开过低。
中医体质养生|探秘湿热质的健康之道
中医体质学以生命个体的人为研究出发点,研究不同体质的构成特点、演变规律、影响因素、分类标准,通过研究不同体质类型与疾病的关系,指导疾病的预防、诊治、康复与养生。中医体质学强调体质的可调性,从改善体质入手,为改善个体的病理状态提供条件;临床诊疗中,在体质辨识的基础上,采取相应的预防治疗措施,实现个体化诊疗...