健康科普丨春夏交替 这些养生细节要注意
春夏换季之交,万物生机焕发的同时,换季的困扰也悄悄来临,养生方式也要有所调整。在此,中医专家为大家准备好了一份立夏养生指南。多酸少苦食清淡夏季阴雨不断,空气中湿度较重,易感湿邪。脾性喜燥而恶湿,一旦脾阳为湿邪所遏,就会产生食欲不振、脘腹胀满、四肢不温等脾病。所以饮食宜清淡,少油腻,少生冷。否则...
天乐园古参堂丨古参堂项目:春夏交替养生之道,五脏特定护理
1)养心:在春夏交替时,心脏负担加重,容易出现心悸、失眠等症状。此时,可以多吃一些养心安神的食物,如红枣、桂圆、莲子等,同时保持良好的作息和情绪,以减轻心脏负担。(2)养肝:春夏之交,阳气生发,养肝正当时。可以适当食用具有疏肝解郁作用的食物,如菠菜、芹菜、荠菜等绿叶蔬菜,以及柠檬、柑橘等水果。此外,保持良好的...
鑫江物业:鑫课堂 | 春夏交替 健康养生要注意
一、昼长夜短调整起居春夏季节变化时,昼长夜短,“春困”的情况依然存在,日常起居要逐步调整时间,逐渐向合理的生物钟过渡。同时,还要注意中午应适当午睡,减少身体消耗,让大脑得到充分休息。SUMMER二、适时增减衣物春夏交替时气候多变,早晚温差较大,建议不要过早更换夏装,应该根据天气情况及时增减衣物,避免感冒。在...
壹邦健康知识:春夏交替 这些饮食原则超养生
一是适当摄入优质蛋白质。蛋白质是身体的重要组成部分,能够帮助维持肌肉、骨骼等组织的健康。在春夏交替时节,我们可以选择一些富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、豆类等,以满足身体的需要。二是适量食用富含维生素的食物。维生素是人体必需的营养素之一,能够帮助维持身体的正常功能。在春夏交替时节,我们可以多吃一些富含...
天乐园古参堂丨古参堂项目:春夏交替养生秘诀
春夏交替之际,白天变长,夜晚变短,人体的生物钟也会受到影响。为了顺应季节变化,我们应该调整作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。晚上11点前入睡,早晨6点左右起床,有助于调整生物钟,提高睡眠质量。春夏交替时,气温升高,人体容易出现口渴、烦躁等症状。此时,我们应该注重饮食调理,多食用清热解毒的食物,如绿豆、冬瓜、黄...
清明时节如何养生?春困怎么办?
清明正好处于春夏交替之际,是冷暖空气交替相遇之际,天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,晴雨多变,这种天气温度的变化非常容易使人受凉感冒,患上扁桃体炎、肺炎、哮喘等一系列呼吸道疾病,另外还有高血压、关节病也容易在这个季节复发,因此抵抗力差的人以及有基础疾病的老年人尤其要注重养生保健(www.e993.com)2024年10月19日。
山东觉念愈心堂国医馆:春夏换季养生秘诀
山东觉念愈心堂国医馆:春夏换季养生秘诀小满已至,五月进入尾声,此时正是春夏交替的节点,气候多变,气温逐渐升高、昼夜温差较大、空气湿度增加,正是万物生长的时节,但同时,这些变化也常常会诱发热症、呼吸道感染、换季皮肤病、肠道传染病等季节性疾病,或轻或重的影响着人们的日常生活。今天,山东觉念愈心堂国医馆科室...
春夏交替 这些养生细节要注意
1、注意气温波动,小心感冒。春夏交替之际,天气变化无常,时冷时热。最好能提前关注天气变化,根据气温调整着装,适当增减衣物,避免感冒。2、注意饮食卫生,小心感染。春夏交替之际,气温明显升高,细菌容易滋生,尽量避免吃不洁或久放食物,以免发生肠胃疾病。
养生有新招,来一杯中药嫩肤饮!丨杏林之声
养生有新招,来一杯中药嫩肤饮!丨杏林之声春季为什么需要护肤?春夏交替时节,春意盎然,万物复苏。这个时期,人体的新陈代谢也相应加快,皮肤容易受到外部环境的影响,出现干燥、过敏等问题。所以在春季,我们需要保护皮肤。中药茶饮滋润皮肤皮肤是脏腑的外现,要想皮肤好,就要保持好情绪,饮食应季且有度,调理好脏腑。
立夏:风暖昼长,万物并秀(二十四节气里的中医养生之道)
立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气,它的到来预示着春夏交替,因此又称“春尽日”。实际上,立夏并不等于入夏,如果按照气候学的标准,只有日平均气温稳定升达22摄氏度以上时,才算真正进入夏天。正所谓“南国似暑北国春,绿秀江淮万木荫”,立夏时节,我国南方多地开始进入“青草池塘处处蛙”的夏季...