秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾,居民们可以更好地适应季节变化,维护身体健康。在讲座的互动环节中,三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了如何通过按摩特定穴道来缓解疲劳和不适。陈阿姨在体验后表示:“帮我按完以后,整个人都松了许多,之前肩部不舒服的地方,也舒畅了。希望社区能多举...

温暖身心,迎接秋冬季节变化??养生秘籍大揭秘

别忘了,多喝水,虽然天气寒冷,但保持体内水分平衡同样重要,可以选择喝些温润的茶饮,如红茶、枸杞红枣茶,既能暖身又养生。2.**保暖防寒,护好关键部位**秋冬季节,保暖是养生的首要任务。中医认为,“寒从脚下起”,因此,保护好双脚至关重要,选择保暖性能好的袜子和鞋子,晚上可用热水泡脚,加入艾叶、生姜等,不仅能...

被糖尿病所困扰的中老年群体,在秋冬季节如何做好养生保健?

#时令节气与健康#被糖尿病所困扰的中老年群体,在秋冬季节如何做好养生保健?中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林:糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状,多饮、多食、多尿加上消瘦,中医叫“阴虚为本、燥热为标”,赶上“秋燥”症状容易加重。首先要控制好血糖,血糖高的时候人体...

寒露养生指南:五个措施预防季节性疾病

2、秋凉易感,谨防呼吸系统疾病季节变换之时,人体的免疫防线略显薄弱,为了防止感冒、流感等呼吸道感染的发生,尤其是老人和儿童这类免疫力较低的群体,应注重体育锻炼,均衡摄取各类营养,增强体质。3、慎食生冷,小心秋季腹泻秋季腹泻主要是由病毒感染引起,常见症状包括腹痛、发热等,若未能及时处理,可能导致脱水风险增...

秋季如何养生?

防季节脱发，宜滋阴早睡。不宜频繁洗头、长时间吹头发，少吃辣椒、葱姜蒜、油炸食物等刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，宜多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，避免熬夜、焦虑、紧张情绪，每日保证足够的睡眠。防便秘，宜润燥通肠。可以多吃些粗粮和杂粮，增加对肠道的刺激，利于大便排泄，宜多食韭菜...

“补冬不如补霜降”!节气养生中医来支招→

对于既往这个季节有过敏性疾病或对冷空气过敏的人群,建议提前在医生指导下口服中药以减轻症状(www.e993.com)2024年11月23日。气温逐渐下降,但“秋燥”的影响依然不容忽视,在这个季节转换的关键时期,饮食养生成为公众关注的焦点,而“补霜降”更被视为调养身体的重要时机。俗语有云:“补冬不如补霜降”,强调了霜降时节食补的重要性。在这个阶段,...

寒露时节如何养生?如何有效预防呼吸道传染病?专家解读来了

寒露时节如何养生呢？常言说“春捂秋冻”，但“秋冻”并不等于盲目挨冻。医生建议，温度不低于20℃时可以适当“秋冻”，若气温降到15℃以下且持续两周以上，就可以穿上秋冬衣服。同时，寒露节气还有“寒露脚不露”说法。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林建议，“寒露脚不露”以下三类人群...

“四不、五要”!寒露时节如何养生?

5件养生事要常做1.寒露时节要这样吃减辛增酸,润肺防燥减辛:辛味入肺,酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。

立秋之后如何健康养生

到底哪些人适合“晒后背”?冬天手脚特别怕凉的人,中医讲阳虚的患者或者体质虚弱的人,还有一些寒湿比较重的人,都适合“晒后背”。当然,正常人也可以通过“晒后背”进行养生,但“晒后背”讲究时段和时长。在目前这个时节,一般要避免暴晒,上午8点到10点的时段,下午3点到5点的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和...

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

1.寒露时节要这样吃减辛增酸，润肺防燥减辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。增酸：食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等，既能护肺，又可增强肝脏功能。润肺：秋季养肺是关键，建议多...