秋冬季节,如何养生?社区居民这样体验健康新生活

通过经络艾灸来调情养性、保护脾胃、保证足量睡眠以及养心养肾,居民们可以更好地适应季节变化,维护身体健康。在讲座的互动环节中,三位中经堂的坐堂老师亲自为居民们示范了如何通过按摩特定穴道来缓解疲劳和不适。陈阿姨在体验后表示:“帮我按完以后,整个人都松了许多,之前肩部不舒服的地方,也舒畅了。希望社区能多举...

被糖尿病所困扰的中老年群体,在秋冬季节如何做好养生保健?

#时令节气与健康#被糖尿病所困扰的中老年群体,在秋冬季节如何做好养生保健?中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林:糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状,多饮、多食、多尿加上消瘦,中医叫“阴虚为本、燥热为标”,赶上“秋燥”症状容易加重。首先要控制好血糖,血糖高的时候人体...

秋冬交替季节如何合理安排饮食?中医师教你这样吃

因此我们可以多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、香菇等,这些食物富含丰富的营养成分,能够帮助肾、膀胱、骨骼新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。此外,冬季还可以适当食用一些温补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等,这些食物能够帮助我们抵御寒冷,增强身体的抵抗力。然而,冬季...

寒露养生指南:五个措施预防季节性疾病

1、注意保暖,小心胃病复发寒露之际,气温起伏不定,脾胃不好的人面对冷热交替尤为敏感,稍不留神可能触发胃炎、胃溃疡乃至更为严重的并发症。因此,建议患有慢性胃疾的人,适时增添衣物,以及在日常膳食中,应当避免冰冷及过于刺激性的食物,饮食应多以温、淡、素、鲜为宜,规律进餐,远离酒精与烟草,以免刺激肠胃,使胃病...

寒露时节如何养生?如何有效预防呼吸道传染病?专家解读来了

寒露时节如何养生呢？常言说“春捂秋冻”，但“秋冻”并不等于盲目挨冻。医生建议，温度不低于20℃时可以适当“秋冻”，若气温降到15℃以下且持续两周以上，就可以穿上秋冬衣服。同时，寒露节气还有“寒露脚不露”说法。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林建议，“寒露脚不露”以下三类人群...

今日“寒露”,开门忽惊叹,秋色已如许……如何养生?“四不”“五要...

关节不能冻天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重，尤其是膝关节(www.e993.com)2024年11月23日。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液黏度增强，会影响关节活动。气温起伏多变，可采取“洋葱穿衣法”，像洋葱一样层层叠加式穿搭，避免着凉感冒。“五要”5件养生事要常做1.寒露时节要这样吃减辛增酸，润肺防燥减辛：辛味入肺，酸味...

季节变幻,如何养生?|周到微调查

让我们一起探索如何在四季的流转中,优雅地呵护自身健康。回顾整个问卷,在针对整个“秋季养生”相关词语中,我们不难查找到润燥、滋阴、润肺、补水等泛养生的词条。在这个快节奏的时代,养生不再是老年人的专属话题,它关乎我们每个人的健康与幸福。秋季养生,重在“润”与“养”。让我们顺应自然规律,调整生活习惯,...

养生与季节:不同季节的养生要点

不同季节有不同的气候特点,合理的养生方法可以帮助我们更好地适应季节变化,保持身体健康。以下是按季节划分的养生要点:###春季养生-**养肝**:春季与肝相应,注重调养肝气。-**防风**:春季多风,注意增减衣物,避免受风感冒。-**饮食清淡**:适当增加新鲜蔬菜和水果,减少油腻食物。

立秋之后如何健康养生 专家介绍季节交替影响

在目前这个时节,一般要避免暴晒,上午8点到10点的时段,下午3点到5点的时段,紫外线强度比较弱,阳光也比较柔和,适合“晒后背”。不过,“晒后背”的时间也要控制,比如年老体弱的人可以短时间晒背,根据身体的感受,一般可以先晒15分钟到20分钟,循序渐进地可以增加到30分钟,主要是避免阳光照射之后引起的身体不适,要以...

国家卫生健康委组织专家介绍季节交替气候变化影响立秋之后如何...

立秋之后,气温逐渐转凉,但暑热未尽,昼夜温差大。在这样一个季节交替的时间节点,应该如何保持身体健康、做好养生?对此,国家卫生健康委组织专家,介绍立秋之后的健康养生与疾病预防知识。“立,标志着一个季节的确立和开始,立秋是秋季的第一个节气,但并不是酷热与凉爽的分水岭,天气不会马上凉下来,还会伴随一段夏季的...